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楼主: ming8192

调查一下,你们平时锻炼跑多远?

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发表于 2012-6-19 11:12 | 显示全部楼层
八千多吧 跑一小时 反正也不着急跑很快
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发表于 2012-6-19 18:50 | 显示全部楼层
每天7KM左右,路线的关系。
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发表于 2012-6-19 20:10 | 显示全部楼层
常规5——10公里
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发表于 2012-6-19 21:55 | 显示全部楼层
平时ER和TR都是11km左右,周末LR30km左右。
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发表于 2012-6-19 22:20 | 显示全部楼层
不好意思,我跑了不到1个月,算是很差的了
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发表于 2012-6-21 09:04 | 显示全部楼层
每天早晨晚上各3KM
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发表于 2012-6-21 09:05 | 显示全部楼层
应该各是3.5公里现在
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发表于 2012-6-23 10:10 | 显示全部楼层
持续跑动距离大概4公里左右吧
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发表于 2012-6-25 12:24 | 显示全部楼层
跑,最多5公里。也不想增加了。加上跑前热身,跑后快走基本维持1小时左右的运动。

每周三,四次的频度,只希望不会被一些外界因素干扰而长期坚持下去。
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发表于 2012-6-25 14:55 | 显示全部楼层
俺很菜,就2-3km,路线打个来回正好,过了桑拿天,看跑个4km试试,主要是速度控制不好很容易累死。

但是隐约感觉这坛子里面有很多刺激人让你买东西的,把成绩特好的人数*60%可能差不多。
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发表于 2012-6-27 11:49 | 显示全部楼层
看看我的帖子就知道了
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发表于 2012-6-27 12:07 | 显示全部楼层
8到10吧 长距离还没拉过哎
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发表于 2012-6-28 18:26 | 显示全部楼层
跑了四个月了!这个月开始最少7000,跑过三次10000,每次跑完走2000,爽啊!
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发表于 2012-6-28 21:08 | 显示全部楼层
星期二,星期五,6公里,星期四9公里,星期日12公里,其余日子跑休或打羽毛球。
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发表于 2012-6-29 14:14 | 显示全部楼层
日常5km左右,不超过10km
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发表于 2012-7-9 13:59 | 显示全部楼层
每天慢跑10KM,一个小时左右。
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发表于 2012-7-9 17:39 | 显示全部楼层
5-10KM

目前一般在6.5到7.8KM
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发表于 2012-7-9 23:22 | 显示全部楼层
5KM~~~~~~~~~~
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发表于 2012-7-17 16:31 | 显示全部楼层
天山路古北路跑到天山路哈密路小拐到长宁路再跑到长宁路古北路,环1圈估计5公里吧 没人陪跑 1个人 基本隔天1次。
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发表于 2012-7-17 17:32 | 显示全部楼层
5K到10啊 日常跑
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