forrestgump1980的跑步日记（-30℃ 体验 10000m）

forrestgump1980 · 发表于 2017-6-17 09:35

2017.06.16 swimming 40 mins (57 times)

forrestgump1980 · 发表于 2017-6-17 17:25

2017.06.16 table tennis 2 h (2 times)

forrestgump1980 · 发表于 2017-6-18 09:31

2017.06.17 swimming 40 mins (58 times)

forrestgump1980 · 发表于 2017-6-19 09:19

2017.06.18 swimming 40 mins (59 times)

lxj703 · 发表于 2017-6-19 13:29

请问LZ年龄多大？这么多年锻炼体重现在是多少了？

forrestgump1980 · 发表于 2017-6-20 09:28

本帖最后由 forrestgump1980 于 2017-6-21 09:19 编辑

2017.06.19 swimming 40 mins (60 times)

forrestgump1980 · 发表于 2017-6-20 09:34

本帖最后由 forrestgump1980 于 2017-9-22 15:59 编辑

forrestgump1980 发表于 2017-6-19 09:19
2017.06.18 swimming 40 mins (59 times)

37了

个人见解，如果不控制饮食，单纯靠运动体重很难降下来。让运动成为一种习惯，体验运动后带来的身心愉悦感，目的性不要太强，更容易坚持。

forrestgump1980 · 发表于 2017-6-21 09:19

2017.06.20 swimming 40 mins (61 times)

forrestgump1980 · 发表于 2017-6-21 09:20

本帖最后由 forrestgump1980 于 2017-9-22 16:00 编辑

lxj703 发表于 2017-6-19 13:29
请问LZ年龄多大？这么多年锻炼体重现在是多少了？

37了，个人见解，如果不控制饮食，单纯靠运动体重很难降下来。让运动成为一种习惯，体验运动后带来的身心愉悦感，目的性不要太强，更容易坚持。

forrestgump1980 · 发表于 2017-6-22 09:31

2017.06.21 swimming 40 mins (62 times)

forrestgump1980 · 发表于 2017-6-23 09:28

2017.06.22 swimming 40 mins (63 times)

forrestgump1980 · 发表于 2017-6-24 10:10

2017.06.23 swimming 40 mins (64 times)

forrestgump1980 · 发表于 2017-6-25 16:22

2017.06.24 swimming 40 mins (65 times)

forrestgump1980 · 发表于 2017-6-26 10:37

2017.06.25 swimming 40 mins (66 times)

forrestgump1980 · 发表于 2017-6-26 10:42

2017.06.25 jogging and walking 60 mins (21 times)

forrestgump1980 · 发表于 2017-6-27 09:36

2017.06.26 swimming 40 mins (67 times)

forrestgump1980 · 发表于 2017-6-27 10:25

Fasting from 06.26 12:00-06.27 08:00

forrestgump1980 · 发表于 2017-6-28 09:32

2017.06.27 swimming 40 mins (68 times)

forrestgump1980 · 发表于 2017-6-29 09:34

2017.06.28 swimming 40 mins (69 times)

forrestgump1980 · 发表于 2017-6-30 12:58

2017.06.29 swimming 40 mins (70 times)

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