12月2日 节奏跑5KM

昨天去拿上马装备加上另外有点事，回家后比较累，所以没跑。今晚是最后一跑，穿了两件衣服出门，就以马拉松配速跑个5KM，把身体激活一下。

因为天气冷，所以一开跑就比较快，最后以5：15的平均配速跑完，马拉松会以四小时的配速来跑，争取完成目标。