9月23日

一晃两个月过去了，平时依然繁忙，但锻炼一直坚持得不错，健身房运动似乎对型体雕塑很有帮助。

9月 初过的生日是非常难忘的一次，闪糖全家三口来捧场，还约了狼哥狼嫂。收到大家的祝福和礼物，品尝了糖糖做的抹茶红豆慕丝蛋糕，味道太赞了，至今依然在想念中。贝贝小朋友在自家打工挣了工分换了礼物送给我，附带的小小卡片留下了她可爱的字迹和绘画，令人感动。

由于休养得当，髂胫束渐渐好起来，生日那天和小美跑了个10公里，但第二天腿有点不爽。本周三又跑了10公里，这次第二天的感觉好多了。但我近期不想加量太快，要跑一辈子呢，得彻底恢复了再上路。

看到大家纷纷计划着自己下一次比赛，羡慕之际也为你们祝福，为你们每一次的强悍奔跑鼓掌！

生日中

平时

健身房锻炼效果