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  • 生日6 月 4 日
  • 出生地甘肃 定西
  • 居住地广东 广州

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27-Dec-11 慢跑15KM 2011-12-27
越到年底工作越忙,忙得分不清南北东西。   12 月 25 日 上午 10 点跑白云山,从西门到山顶公园跑一个来回。 12 ...
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22-Dec-11 慢跑17KM 2011-12-22
早上闹钟准时在 5 点响起,穿衣出门,已经有 3 天没跑了,今天是第四天了,如果今天再不跑的话心里还真过不去。虽然小腿有伤,但这并不 ...
(1331)次阅读|(48)个评论
小腿划伤的意外珠马半程 2011-12-19
(原本只想替人跑的比赛,中途取消了,后来在赛前又有一新的名额。于是才有了这次意外的体验。)   赛前 2 天得知小明接受了脚部 ...
(1156)次阅读|(41)个评论
14-Dec-11 慢跑17KM 2011-12-14
由于前二天刚跑完火帽线的山地越野,已经连续跑休 2 天了,老是觉得大腿有点酸走起路来很紧绷,下楼梯都有点跛,尤其是刚跑完的第一天。这 ...
(901)次阅读|(21)个评论
穿越火帽线(跑过4座山和2个自然村) 2011-12-11
火帽线这里是指:岑村火炉山森林公园门口(起跑点)—火炉山—猪仔山—凤凰山—第一机耕路-白山村-帽峰山山顶(终点站),共四座山加两个自然村。 ...
(1170)次阅读|(28)个评论
10-Dec-11 乱跑2小时 2011-12-10
早上 5 点起床,风大,短袖长裤加多威跑鞋,出门时带一双劳保毛线手套在手上。 太冷了,风特别大,拉伸时间长了要感冒,出发。前 2K ...
(723)次阅读|(19)个评论

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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