10月25日13KM

按计划今天是11KM，说实话我都不知道该怎么跑了：配速or 放松 or 配速加放松？如果是第三项，配速多少公里？ 人生就是做不完的选择题啊！

不管了，先开表搜星、更衣出门，否则会永远困在沙发上。苏州河边先慢速开跑，约3公里后开始加速。稍稍有点累，跑到古北桥下时碰见了kid-loco，他才休息了一天，又上路了，真勤奋哪！

我今天有点乏，于是配速跑了4公里就恢复到慢跑状态。边听新下的歌，边颠跑着，跑到11公里时状态还不错，索性就又跑了2公里，把那天约跑少算的里程给补上。路上遇见kid-loco与他哥跑得虎虎生风，真令人羡慕。

周三26日跑休，27-31日，我去跑大阪马拉松，暂时告假。大家备马安全第一，降温了，千万别感冒，一病休就没法练习了。