参加健跑成立5周年同沙约跑活动 2013-03-24

      健跑是我参加第一个跑步组织,如哥发起的这次活动应该参加,健跑现在有100多成员了,不过平时也很少参加集体活动,都是自己和两个 ...

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上周总结 2012-12-24

     周四早上旗峰公园小圈4.5公里      周六同沙轻松跑8公里       &nb ...

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旗峰公园晨跑 2012-12-12

    多云有风,气温15度,    7:00出门7:15到公园门口,    小跑5分钟后拉伸     围湖跑两圈往 ...

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带上心率表跑 2012-12-11

      的卡龙败了个心率表几个月了一直没用,今天用上却吓了一跳,慢跑时的心率去到160到170之间(越野跑),最激烈时瞬间到180,查了下自 ...

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三天长假 2012-05-01

      4。29早上去虎英跑了5公里，       5。1早上去同沙跑了5公里

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我的4。22同沙初马 2012-04-22

       今天同沙很热闹，许多从深圳、珠海的跑友组团大老远过来了，美中不足的是有一队深圳队可能路线不熟悉，耽误了半小时，咱 ...

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