请轻舞指点迷津。and运动流水账。

mync · 发表于 2019-9-3 22:13

9月3日，廊坊打卡，跑步45分钟，8.66公里。拉伸
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mync · 发表于 2019-9-5 21:21

9月5日，刷操场，跑步45分钟，8.39公里。拉伸。廊坊
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mync · 发表于 2019-9-8 18:42

9月7日请假，是因为9月4日游泳45分钟，1400米。哈哈。一会到廊坊，就去跑步。跑步。哈哈
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mync · 发表于 2019-9-8 22:18

9月8日，廊坊刷操场45分钟，8.61公里。拉伸
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mync · 发表于 2019-9-10 21:55

9月10日，迎教师节跑步45分钟，8.41公里。拉伸。廊坊
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mync · 发表于 2019-9-11 23:17

9月11日，游泳1500米，38分钟。
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mync · 发表于 2019-9-13 20:08

9月12日，请假。13日请假，准备明天补上
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mync · 发表于 2019-9-14 21:08

9月14日，请假。明天去廊坊跑
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mync · 发表于 2019-9-16 00:30

9月15日，跑步46分钟，8公里。拉伸，放慢速度，准备明天也慢速跑一下
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mync · 发表于 2019-9-17 21:50

9月17日，跑步48分钟，8公里。今天养生跑，拉伸
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mync · 发表于 2019-9-21 20:17

9月19日，21日，因为嗓子有点不舒服，请假。明天准备开跑
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mync · 发表于 2019-9-22 20:16

9月22日，跑步45分钟，8.21公里。拉伸，终于恢复了，希望这周别掉链子啊，哈哈
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mync · 发表于 2019-9-24 23:04

9月24日，跑步45分钟，8.21公里，拉伸。昨天左脚崴了一下，很轻微，但是晚上睡觉前我自己捏了捏，有点疼。不过睡了一晚就好了。没耽误事，以后要小心了，可不能受伤
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mync · 发表于 2019-9-25 22:25

9月25日。游泳45分钟
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mync · 发表于 2019-9-26 23:18

9月26日，陪同学刷操场，慢慢刷，45分钟，7公里。拉伸
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mync · 发表于 2019-9-28 20:33

9月28日，跑步45分钟，8.25公里。拉伸
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mync · 发表于 2019-9-30 22:53

9月29日，晚上吃席，没跑步，就快走了45分钟。
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mync · 发表于 2019-10-5 14:02

10月3日，上海徐家汇公园跑步45分钟，8.12公里。拉伸。这几天不规律，就没法请假了，回去尽量补上。
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mync · 发表于 2019-10-6 18:18

10月6日补昨天的，跑步46分钟，8公里。单位院外跑
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mync · 发表于 2019-10-7 21:09

10月7日补6日的；6日的是补5日早上的，实际是4日晚上的；说得我自己都乱了。今天天气冷，第一次穿压缩裤跑，45分10秒，9公里。拉伸。
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