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楼主: mync

[原创] 请轻舞指点迷津。and运动流水账。

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 楼主| 发表于 2019-6-27 22:25 来自手机 | 显示全部楼层
6月27日,跑步45分钟,8公里。拉伸,室外温度太热了,这绝对是个事,影响有点大,得想办法。
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 楼主| 发表于 2019-6-29 21:41 来自手机 | 显示全部楼层
6月29日,跑步45分钟,8公里。拉伸。今天热,但是空气好,等到太阳下山去跑就好多了。
单位的事太影响心情,只有跑步能让我暂时忘了。轻松愉快
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 楼主| 发表于 2019-7-1 22:45 来自手机 | 显示全部楼层
7月1日,跑步45分钟,8.22公里。拉伸,热,卧推了4组
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 楼主| 发表于 2019-7-3 22:27 来自手机 | 显示全部楼层
7月3日,跑步48分钟,8公里。拉伸,卧推4组。热,室外只能日落以后,不过还是热。无解啊
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 楼主| 发表于 2019-7-5 22:50 来自手机 | 显示全部楼层
7月5日,跑步45分钟,走7分钟,共7.59公里。室内,因为下雨了,斗争了半天,还是改室内了。
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 楼主| 发表于 2019-7-7 20:37 来自手机 | 显示全部楼层
7月7日,跑步45分钟,8公里。拉伸,卧推4组,8个,60公斤
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 楼主| 发表于 2019-7-9 22:04 来自手机 | 显示全部楼层
7月9日,跑步45分钟,8公里,操场凉快。拉伸,四组60KG卧推。今天心情不好,有一种隐隐的担忧,又不知道为什么?下班回家路上把右后视镜蹭了,开车时候调导航设置,耽误事。以后要吸取教训,可不敢了,这都是第二次了。上次因为不还适应车的宽度,蹭墙上了,好在问题不大。
切记,开车不用手机,专心致志开车。切记
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 楼主| 发表于 2019-7-11 22:26 来自手机 | 显示全部楼层
7月11日,跑步45分钟,8.3公里。拉伸,卧推四组,8个。60公斤。
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 楼主| 发表于 2019-7-13 21:35 来自手机 | 显示全部楼层
7月13日,入伏了,天气热的不行。但是今天是因为轻度污染,改在室内。跑步45分钟,走8分钟。7.6公里。那汗出的,跟自来水差不多。这以后可咋办?
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 楼主| 发表于 2019-7-15 21:28 来自手机 | 显示全部楼层
7月15日,跑步45分钟,8公里,室外。天气热,心率就高点,平均148。拉伸,卧推四组8个,60公斤。
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 楼主| 发表于 2019-7-17 23:18 来自手机 | 显示全部楼层
7月17日,跑步45分钟,走5分钟。7.38公里。拉伸。今天到家都9点多了,来不及只能室内跑了。昨天和大学同学一起喝酒撸串,罪恶啊。估计体重飙升啊
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 楼主| 发表于 2019-7-19 23:47 来自手机 | 显示全部楼层
7月19日,跑步45分钟,8.23公里。拉伸。卧推四组8个。
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 楼主| 发表于 2019-7-21 19:53 来自手机 | 显示全部楼层
今天太热了,果断改明早跑。
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 楼主| 发表于 2019-7-22 07:20 来自手机 | 显示全部楼层
7月22日,5点起床,5点44到单位,5点56开跑,6点40收工,洗澡。7点20早饭。第一次早起跑步还不错。跑步45分钟,走5分钟,7.3公里。拉伸。
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 楼主| 发表于 2019-7-23 23:36 来自手机 | 显示全部楼层
7月23日,天气太热,放弃室外,明天早上跑
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 楼主| 发表于 2019-7-24 22:18 来自手机 | 显示全部楼层
7月24日,5点起床,6点单位开跑,45分钟,7公里。拉伸。
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 楼主| 发表于 2019-7-27 13:16 来自手机 | 显示全部楼层
7月26日,6点开跑,45分钟,7公里。拉伸
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 楼主| 发表于 2019-7-28 12:09 来自手机 | 显示全部楼层
7月27日,闷热,暂停跑步
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 楼主| 发表于 2019-7-30 13:37 来自手机 | 显示全部楼层
7月28日,休息。
7月29日,早5点起床,单位室内跑步45分钟,走5分钟,7.2公里。拉伸
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 楼主| 发表于 2019-7-30 13:38 来自手机 | 显示全部楼层
7月30日,早5点起床,跑步45分钟,走5分钟,7.3公里。拉伸
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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