请轻舞指点迷津。and运动流水账。

mync · 发表于 2019-10-9 23:26

10月9日，河南信阳打卡，跑步45分钟，7.83公里。拉伸。明天大别山，准备红安继续打卡
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mync · 发表于 2019-10-10 23:44

10月10日，湖北黄冈红安打卡，跑步46分钟，8公里。拉伸
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mync · 发表于 2019-10-13 23:31

10月9日，10日连续两天跑步，10月11日，12日休息。
10月13日，跑步48分50秒，10.01公里。拉伸。个人PB。终于进入50分以内了
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mync · 发表于 2019-10-15 19:05

10月15日，跑步45分钟，9公里。拉伸
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mync · 发表于 2019-10-17 14:47

10月16日，游泳45分钟。
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mync · 发表于 2019-10-17 19:10

10月17日，游泳45分钟。准备休息两天，周日跑5公里竞速
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mync · 发表于 2019-10-22 20:34

10月20日，本来想跑个5公里竞速，太自不量力了。没跑下来，今天补偿一下。10月22日，跑步53分钟，10公里。拉伸
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mync · 发表于 2019-10-26 21:48

10月24日，培训结束聚餐，依依不舍。吃的有点多，晚上就没跑步。在操场走了几圈。
10月26日，室内跑步45分钟，走6分钟。8.2公里。拉伸
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mync · 发表于 2019-10-28 23:16

10月28日，跑步45分钟，走7分钟，8公里。拉伸，室内
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mync · 发表于 2019-10-30 23:46

10月30日，跑步室内45分钟，走6分钟，7.57公里。
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mync · 发表于 2019-11-2 13:09

11月1日值班，没腾出时间，也忘带装备。2日上午室内跑步45分钟，走7分钟，8公里。拉伸
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mync · 发表于 2019-11-2 13:15

明天出差，估计顺利的话，周日要在法国打卡了，希望不要下雨。
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mync · 发表于 2019-11-4 02:05

11月3日，法国时间13点抵达巴黎。中转多哈，飞机上呆了18个小时，还有时差，刚刚去熟悉周围环境，暂定明早跑步。求顺利。

mync · 发表于 2019-11-4 02:08

以下都是法国时间，经多哈转机抵达巴黎，在飞机上18个小时，累屁了。刚刚去熟悉周围环境，准备明早跑步。但愿一切顺利。

mync · 发表于 2019-11-4 02:09

11月3日，当地时间13点抵达巴黎。经多哈转机

mync · 发表于 2019-11-5 13:37

11月5日，巴黎打卡，52分钟，8.5公里。拉伸。从酒店至卢浮宫往返。
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mync · 发表于 2019-11-8 02:57

11月7日，巴黎打卡。意大利广场至战神广场往返，10公里。大约1小时以内完成。雨有点大，不适合跑步。

mync · 发表于 2019-11-11 15:58

11月7日，雨中晨跑，酒店至战神广场，10.6公里。55分钟，拉伸。
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mync · 发表于 2019-11-11 15:59

11月10日，傍晚跑步53分钟，9.3公里。一路边跑边看，耽误时间了
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mync · 发表于 2019-11-12 15:57

11月12日，巴黎蒙苏里公园晨跑50分钟，8..53公里。冷，拉伸。
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