请轻舞指点迷津。and运动流水账。

mync · 发表于 2019-5-16 22:01

5月16日，跑步45分钟，8.56公里。拉伸，室外刷操场。
来自: 微社区

mync · 发表于 2019-5-18 21:56

5月18日，跑步45分钟，不到8公里，后面特意把配速放慢，结果心率反而提高，有点疑问。下次试试，开始就慢，然后一直都慢，心率如何？
来自: 微社区

mync · 发表于 2019-5-20 22:51

5月20日，跑步45分钟，8.57公里。拉伸，室外刷操场。
来自: 微社区

mync · 发表于 2019-5-23 21:56

5月22日，大学同学来了一起吃饭喝酒，误了跑步。罪恶滔天啊。感觉一下子涨了3公斤。
5月23日补上，跑步45分钟，8公里，放松走了20多分钟，2.6公里。因为要连跑2天，所以速度放慢了。今天穿得NB跑得，脚感不赖，就是2E有点宽，前脚掌包裹不行，下次老实买D。
来自: 微社区

mync · 发表于 2019-5-24 23:06

5月24日，跑步45分钟，8.53公里。拉伸，刷操场
来自: 微社区

mync · 发表于 2019-5-26 23:07

5月26日，室外跑步45分钟，9公里，拉伸
来自: 微社区

mync · 发表于 2019-5-29 07:21

5月28日，我生日，值班。跑步机45分钟，走7分钟，7.7公里。拉伸。有点背。
来自: 微社区

mync · 发表于 2019-5-30 21:18

5月30日，晚饭吃得有点多，休息了1个半小时，去跑步，还是不行。凑合跑了5公里，后边3公里改走。晚饭吃完2至3小时才能去跑步，下次注意。
来自: 微社区

mync · 发表于 2019-6-1 22:34

6月1日，迎儿童节跑步45分钟，走5分钟，7.39公里。室内，拉伸。下大雨，只好室内了
来自: 微社区

mync · 发表于 2019-6-5 21:49

6月5日，跑步45分钟，9公里，配速5，应该是最好的水平了。我感觉10公里能进50分钟了。拉伸，卧推了几组玩玩
来自: 微社区

mync · 发表于 2019-6-8 07:51

6月7日，跑步迎端午，跑步56分钟，10公里。拉伸，今天跟着别人跑，一不小心超了10分钟。
来自: 微社区

mync · 发表于 2019-6-9 21:50

6月9日，跑步59分钟，10公里。今天压着速度跑，想跑个配速6，总是控制不好，不是快就是慢，用手机1公里才报个数。准备买手表了，要败家了。
来自: 微社区

mync · 发表于 2019-6-11 23:00

6月11日，跑步60分钟，10公里。按配速6跑的，跑完心率140左右，以后这样跑也挺好，轻松
来自: 微社区

mync · 发表于 2019-6-13 22:11

6月13日，跑步60分钟，10公里。就是配速控制不好，不是慢就是快，没事，已经败了一块佳明。下次就可以用上，配速就容易控制了
来自: 微社区

mync · 发表于 2019-6-15 23:03

6月15日，跑步10公里，53分30秒，拉伸，室外。入手佳明fenix。
来自: 微社区

mync · 发表于 2019-6-17 21:33

6月17日，跑步45分钟，8公里多点，今天下着小雨，体育场没什么人。冒雨跑也不错，就是有点滑。
来自: 微社区

mync · 发表于 2019-6-19 22:57

6月19日，跑步51分钟12秒，10公里。佳明GPS有点漂的厉害，用心率带测的心率还挺准的。拉伸
来自: 微社区

mync · 发表于 2019-6-21 22:52

6月21日，跑步56分钟，10公里，拉伸，室外。
来自: 微社区

mync · 发表于 2019-6-23 21:07

6月23日，跑步45分钟，7.8公里，拉伸。天气热。今天心情极不好，跑步也没有什么兴趣。跑完了，感觉心情好点了。单位里的烦心事。理想基本结束。唉
来自: 微社区

mync · 发表于 2019-6-25 21:34

6月25日，有点拉肚子，想了半天，还是请假一天。养养再去跑步
来自: 微社区

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[原创] 请轻舞指点迷津。and运动流水账。