请轻舞指点迷津。and运动流水账。

mync · 发表于 2020-7-17 22:26

本周尝试一周四跑。周一二四五跑，三天休息。试试看情况如何，下周继续
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mync · 发表于 2020-7-17 22:28

补记，7月13日跑步45分钟，7.66公里拉伸
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mync · 发表于 2020-7-20 13:33

7月20日跑步45分钟，8.5公里。拉伸
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mync · 发表于 2020-7-28 08:15

之前一直登陆不了，不知道为啥？
7月20日开始一周四跑，每次45分钟，跑后拉伸。20日8.5公里，21日8.01公里，23日8.51公里，24日8.26公里。
7月27日8.27公里，7月28日9公里。

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mync · 发表于 2020-7-30 09:55

7月30日，跑步45分钟，8.55公里，拉伸
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mync · 发表于 2020-7-31 09:10

7月31日，今天晨跑，竟然遇到2个同伴，陪着跑了3公里，虽然拉低速度，但是很高兴，尤其能带动大家跑步锻炼，成就感啊。跑步52分钟，8.59公里，其中最后走了600米。出汗比较多。
7月完结，完美。本月13日开始调整为一周4跑，晨跑。值得纪念
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mync · 发表于 2020-8-4 07:41

8月4日，跑步45分钟，8.06公里，拉伸
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mync · 发表于 2020-8-4 07:42

补记昨天8月3日，跑步45分钟，9公里。拉伸
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mync · 发表于 2020-8-6 07:58

8月6日，跑步45分钟，8.21公里，拉伸
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mync · 发表于 2020-8-6 07:59

兄弟，挺住。
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mync · 发表于 2020-8-7 19:26

8月7日，跑步45分钟，7.78公里。拉伸，人人没挺住，走了。难过
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mync · 发表于 2020-8-11 10:14

8月10日请假，因为值班睡得太晚，2点多才睡。
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mync · 发表于 2020-8-11 10:15

8月11日，跑步45分钟，7.8公里，拉伸
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mync · 发表于 2020-8-13 08:15

8月13日，跑步45分钟，8.6公里，拉伸
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mync · 发表于 2020-8-14 09:11

8月14日，跑步45分钟，8.21公里。拉伸。早上6点多就大太阳，热
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mync · 发表于 2020-8-17 18:52

8月17日，跑步45分钟，8.1公里。拉伸
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mync · 发表于 2020-8-20 07:35

8月20日，跑步45分钟，9公里。拉伸。今天天气凉爽
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mync · 发表于 2020-8-24 12:25

8月24日，早上下雨，明天早上吧
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mync · 发表于 2020-8-25 07:08

8月25日，跑步45分钟，8.5公里。拉伸。昨天早上下雨，主要是懒了，批评
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mync · 发表于 2020-8-26 07:34

8月26日，跑步45分钟，8.2公里，补24日的债
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