请轻舞指点迷津。and运动流水账。

mync · 发表于 2020-9-30 09:06

9月30日，跑步45分钟，9.12公里，拉伸。温度低了，今天穿了长裤，上身加了外套。感觉气温低了，配速提高了
来自: 微社区

mync · 发表于 2020-10-3 09:24

9月27日，跑步45分钟，9.31公里。拉伸
来自: 微社区

mync · 发表于 2020-10-3 09:29

mync 发表于 2020-10-3 09:24
9月27日，跑步45分钟，9.31公里。拉伸

这个日期打错了，应该是10月3日

来自: 微社区

mync · 发表于 2020-10-3 09:29

10月3日，跑步45分钟，9.3公里，拉伸
来自: 微社区

mync · 发表于 2020-10-5 21:26

假期有了意外，丈母娘住院，打乱了部署。趁机休息几天调整一下
来自: 微社区

mync · 发表于 2020-10-8 22:32

上一次跑步还是10月3日，感觉少跑了3次。而且这次趁着过节偷懒也是没谁了。自己还给自己找理由偷懒，没脸了[笑cry]
今天，早上6点起来准备换衣服，外边中度污染，思考了1分钟，果断脱衣服上床继续睡。晚上，实在难受了，就出去跑圈，跑了3公里，轻度污染，我日，衣服穿多了，又回来换衣服，折腾。不是很果断的改到室内跑步机。用时速12跑了19分钟，时速10跑了18分钟。拉伸
过完节了，希望一切恢复正常，天气不要老是污染，虽然有跑步机作为备选。
轻度污染就改室内吧，不希望再跑出病来？
来自: 微社区

mync · 发表于 2020-10-10 07:17

10月10日，中度污染，室内跑步48分钟，8公里，拉伸。竟然没热水
来自: 微社区

mync · 发表于 2020-10-12 07:11

10月12日，跑步45分钟，9.1公里，拉伸。气温6℃，这个有点影响
来自: 微社区

mync · 发表于 2020-10-13 07:15

10月13日，跑步47分13秒，10公里。拉伸，下一个目标47分以内
来自: 微社区

mync · 发表于 2020-10-15 14:17

10月15日，跑步46分钟，9公里，拉伸。好冷，3℃
来自: 微社区

mync · 发表于 2020-10-16 08:23

10月16日，今天气温高了点，但是状态不好，慢慢溜达了8公里，45分钟。拉伸。
来自: 微社区

mync · 发表于 2020-10-19 07:43

10月19日，跑步45分钟，8.38公里，拉伸。恢复跑
来自: 微社区

mync · 发表于 2020-10-20 08:18

10月20日，跑步45分钟，8.32公里。拉伸
来自: 微社区

mync · 发表于 2020-10-22 08:06

10月22日，跑步45分钟，9.11公里，
来自: 微社区

mync · 发表于 2020-10-22 18:53

今天嗓子疼，明天请假一次
来自: 微社区

mync · 发表于 2020-10-28 18:57

10月26日，27日，嗓子有点不舒服，没敢轻举妄动，偷懒了。明天重新开始晨跑，欠的债一定要还
来自: 微社区

mync · 发表于 2020-10-29 07:23

10月29日，跑步45分钟，8.55公里。拉伸，终于恢复啦
来自: 微社区

mync · 发表于 2020-10-30 07:15

10月30日，跑步45分钟，8.5公里，拉伸
来自: 微社区

mync · 发表于 2020-11-2 08:10

11月2日，跑步48分钟，8公里。拉伸，放水啊
来自: 微社区

mync · 发表于 2020-11-4 15:39

11月4日，跑步45分钟，8.68公里，拉伸。零下一度
来自: 微社区

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[原创] 请轻舞指点迷津。and运动流水账。

站长推荐 /1