请轻舞指点迷津。and运动流水账。

mync · 发表于 2020-11-6 18:58

11月6日，跑步45分钟，7.6公里。垃圾啊，昨晚喝酒有点跑肚
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mync · 发表于 2020-11-9 18:02

11月9日，早上太冷了，改在下午下班后跑，右腿膝盖外侧有轻微不适，速度放的很慢45分钟，7.43公里。拉伸。慢慢溜达也挺好，哈哈
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mync · 发表于 2020-11-12 14:04

昨天污染，改室内，跑了一会，右膝盖不适，果断休息。周五也一并停了，下周一再说
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mync · 发表于 2020-11-16 20:26

11月16日，恢复跑步，室外污染，室内跑步机，跑了2公里，还是右膝盖窝的右外侧不适，只能跑跑走走45分钟，5.76公里。垃圾啊
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mync · 发表于 2020-11-18 20:59

11月18日，室内跑步45分钟，7公里，今天右腿没什么不适反应了。挺好。跑步重要的是不受伤
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mync · 发表于 2020-11-20 20:37

11月20日，室外跑步45分钟，8.06公里，还是室外爽，但是怕右腿不适，所以没敢跑太快。而且天气冷太容易受伤了。路上巧遇白色奔驰，大宝贝。
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mync · 发表于 2020-11-25 18:08

11月23日，请假。11月25日，室外跑步45分钟，7.59公里，拉伸
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mync · 发表于 2020-11-27 23:37

11月26日，跑步48分钟8公里。拉伸，太冷了，跑到一半，右腿就有点不适，只好走了一段
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mync · 发表于 2020-11-30 20:31

11月30日，室内跑步机45分钟，7公里。天有点冷
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mync · 发表于 2020-12-3 07:37

12月2日，室内跑步45分钟，7公里。拉伸
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mync · 发表于 2020-12-11 13:21

12月9日，跑步45分钟，7公里，室内跑步机
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mync · 发表于 2020-12-14 10:40

刚才看了看，近期有点不认真啊。一个是逃了几次作业，二一个是完成作业没有及时记录。今天补上。
12月7日，9日，12日都是室内跑步45分钟，7公里。冬天跑步真费劲啊

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mync · 发表于 2020-12-14 10:49

12月14日，早晨5点起床到单位，零下10度，室内跑步15分钟，6.55公里。真特么冷。太冷跑5公里左右，右腿膝盖外侧还是不适，后面只能快走，太冷容易抽筋，筋疼。
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mync · 发表于 2020-12-16 19:29

12月16日，跑步45分钟7公里。
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mync · 发表于 2020-12-18 22:54

12月18日，室内跑步45分钟，7公里。
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mync · 发表于 2020-12-21 22:26

12月21日，室内跑步45分钟，7公里。
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mync · 发表于 2020-12-23 08:12

12月22日，室内跑步45分钟，7公里
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mync · 发表于 2020-12-24 21:49

12月24日，室内跑步45分钟，7公里，拉伸。
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mync · 发表于 2020-12-25 23:19

12月25日，室内跑步机45分钟，7公里，拉伸
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mync · 发表于 2020-12-25 23:20

这周是一周4跑，而且腿部没有不适
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