请轻舞指点迷津。and运动流水账。

mync · 发表于 2020-5-9 22:36

5月9日，室外跑步45分钟，9公里。拉伸
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mync · 发表于 2020-5-11 18:59

5月11日，跑步45分钟，8.13公里，拉伸，室外。状态差差差
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mync · 发表于 2020-5-13 18:27

今天换了衣服下去，轻度污染，还有沙尘，实在不行，放弃。明天跑
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mync · 发表于 2020-5-14 20:02

5月14日，室外跑步46分钟，9公里，拉伸
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mync · 发表于 2020-5-15 18:28

5月15日，室外跑步45分钟，8.04 公里。拉伸
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mync · 发表于 2020-5-19 20:39

周日有点不舒服，5月18日，周一请假。争取周二开始
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mync · 发表于 2020-5-19 20:41

算错了，5月17日有点不舒服，请假，19日继续请假。休息2天，罪孽深重啊
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mync · 发表于 2020-5-21 19:04

5月21日，跑步48分钟，8公里。拉伸
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mync · 发表于 2020-5-21 19:05

mync 发表于 2020-5-21 19:04
5月21日，跑步48分钟，8公里。拉伸

今天室外跑步，恢复，速度慢
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mync · 发表于 2020-5-24 21:59

5月23日没空，5月24日补上，室外45分钟跑，8.55公里。拉伸
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mync · 发表于 2020-5-25 19:17

5月25日，室外跑步58分钟，10公里。拉伸
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mync · 发表于 2020-5-27 20:19

5月27日，室外跑步45分钟，8公里。拉伸
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mync · 发表于 2020-5-29 07:24

5月29日，室外跑步50分钟，8公里
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mync · 发表于 2020-5-31 21:52

5月31日，跑步56分钟，10公里。平均心率138。今天放松一下，控制心率不过140，完成。
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mync · 发表于 2020-6-2 18:06

6月2日，室外跑步47分钟，8公里。拉伸
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mync · 发表于 2020-6-4 06:51

6月4日，室外跑步45分钟，8公里，拉伸

mync · 发表于 2020-6-4 06:52

6月4日，跑步45分钟，8公里，拉伸

mync · 发表于 2020-6-4 19:26

6月4日，跑步45分钟，8公里，拉伸
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mync · 发表于 2020-6-6 21:26

6月6日，室外跑步45分钟，9公里，拉伸
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mync · 发表于 2020-6-8 21:38

6月8日，室外跑步48分钟，8公里。拉伸，热，中午饭吃得有点多，差点跑吐了，只能降速，调整，真是难啊
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