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楼主: mync

[原创] 请轻舞指点迷津。and运动流水账。

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 楼主| 发表于 2020-6-10 20:32 来自手机 | 显示全部楼层
6月10日,跑步45分钟,8.5公里。拉伸
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 楼主| 发表于 2020-6-12 07:11 来自手机 | 显示全部楼层
6月12日,室外跑步45分钟,8公里。今天一早开跑,有点意思
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 楼主| 发表于 2020-6-14 23:42 来自手机 | 显示全部楼层
6月14日,室外跑步45分钟,8.5公里。拉伸,院里跑步遇到WN
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 楼主| 发表于 2020-6-17 07:23 来自手机 | 显示全部楼层
6月16日没腾出空,17日一早就去补上,45分钟,8.13公里。拉伸
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 楼主| 发表于 2020-6-18 20:32 来自手机 | 显示全部楼层
6月18日,室外跑步45分钟,8.25公里。拉伸
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 楼主| 发表于 2020-6-20 06:53 来自手机 | 显示全部楼层
6月20日,跑步45分钟,7.65公里,拉了胯了。今日核酸检测
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 楼主| 发表于 2020-6-20 06:54 来自手机 | 显示全部楼层
6月20日,室外跑步45分钟,7.65公里,今天拉了胯了,核酸检测
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 楼主| 发表于 2020-6-22 20:15 来自手机 | 显示全部楼层
6月22日,跑步48分钟,8公里,拉伸。全程心率5区间,天热,速度别太快
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 楼主| 发表于 2020-6-24 21:54 来自手机 | 显示全部楼层
6月24日,跑步45分钟。8.03公里。今天吃了点零食才去跑的,这个难受啊,差点吐了。以后可不能吃很多东西再去跑步了,教训教训。
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 楼主| 发表于 2020-6-27 12:07 来自手机 | 显示全部楼层
6月26日,没腾出空。改27日跑
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 楼主| 发表于 2020-6-27 22:06 来自手机 | 显示全部楼层
6月27日补昨天的,跑步48分钟,8.02公里,拉伸
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 楼主| 发表于 2020-7-3 08:34 来自手机 | 显示全部楼层
一直登录不了啊,几个意思?
6月28日,8公里,7月2日,8.55公里,7月4日,8.36公里。补记
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 楼主| 发表于 2020-7-4 23:52 来自手机 | 显示全部楼层
7月4日,跑步45分钟,9公里。拉伸
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 楼主| 发表于 2020-7-7 00:27 来自手机 | 显示全部楼层
7月6日,跑步45分钟,8.55公里。拉伸
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 楼主| 发表于 2020-7-8 21:53 来自手机 | 显示全部楼层
7月8日,跑步45分钟,走5分钟,8公里,拉伸
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 楼主| 发表于 2020-7-9 10:15 来自手机 | 显示全部楼层
做几个俯卧撑,感觉要废了,好几年不做了,真不行。准备开始恢复俯卧撑训练
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 楼主| 发表于 2020-7-10 07:00 来自手机 | 显示全部楼层
时间紧任务急,7月10日,6点半结束,跑步45分钟,8公里,早上凉快
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 楼主| 发表于 2020-7-14 08:10 来自手机 | 显示全部楼层
7月14日,跑步45分钟,8.12公里。拉伸,改早上跑,凉快
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 楼主| 发表于 2020-7-16 08:30 来自手机 | 显示全部楼层
7月16日,跑步45分钟,8公里。拉伸
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 楼主| 发表于 2020-7-17 22:24 来自手机 | 显示全部楼层
7月17日早上跑了45分钟,8.2公里,拉伸
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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