小老巨跑步日记从2011年12月8日开始记录

bynddk · 发表于 2011-12-12 16:26

老巨真是太勤奋了

tracy_qw · 发表于 2011-12-12 20:22

学习了

放松动作真多啊我有点太简单了

tracy_qw · 发表于 2011-12-12 20:22

没写具体地址

leithlei · 发表于 2011-12-12 22:59

本帖最后由 leithlei 于 2011-12-12 23:01 编辑

顶一个！小老巨这个称呼，用广东这边的称呼以及你的江湖地位，应该改成“大佬巨”，感谢陪跑，可惜自己实力不济，跟不上，大佬巨太能跑了！赠送澳马美图一张，以示感谢！

小老巨 · 发表于 2011-12-15 08:47

2011年12月15日晴星期四
早起六点三十三分开始跑，跑程25圈，时间60分，合计10公里。
坚持就是胜利！只要坚持！

小老巨 · 发表于 2011-12-15 08:50

没写具体地址
tracy_qw 发表于 2011-12-12 20:22

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一般在北京印刷学院操场。夏天有时改在公路！

小老巨 · 发表于 2011-12-16 10:18

2011年12月16日星期五晴 1°
早起是有点冷！不过六点之前就到了操场，今日出来的着急，没有穿跑步鞋，只穿了平常的棉鞋，一到操场人也不是太多，我开始漫步跑起来，沿操场外圈开始跑，今日因为没穿跑步鞋，只好慢慢跑吧！一圈圈跑了26圈，最后用时1小时13分。跑完了！也不冷了。

iyomi · 发表于 2011-12-16 10:32

加油!北京现在越来越冷了...

能坚持就是达人~~~~

小老巨 · 发表于 2011-12-16 14:04

加油!北京现在越来越冷了...

能坚持就是达人~~~~
iyomi 发表于 2011-12-16 10:32

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iyomi 坚持就是胜利！谢谢诶！

midamida · 发表于 2011-12-16 14:47

起的真早。。。。。

压腿那个动作，把脚放到与肩等高。。。。我周六打算小尝试一下，就当顺便开筋了

小老巨 · 发表于 2011-12-17 17:01

2011年12月17日星期六晴 3°
今日5点40坐上地铁4号线，6点20分到了平安里，大概等了20分钟83路过来了，到达新闻中心是7点15，7点30到了奥森，第一眼就看到圣经的旗，这一定是5D早来了，5D先跑步去了，换好衣服7点36开始跑。八点21分跑完了第一大圈，用时45分钟手机计时。跑在1.5公里看到了5D，打过招呼我又跑了。第一圈回来时候看到美女tract-qw,tracy-qw递给一巧克力使我加大了力量啊！谢谢美女tracy-qw.第二圈和蓝色雪雁跑到5.5公里处让我自己先跑了，后来在第四圈上坡看到了蓝色雪雁跑到了第二圈回来，后来速度基本没掉，一直坚持到第四圈。今日天气也不错，坚持就是胜利！跑完了4圈，合计40公里，用时3小时40分。

小老巨 · 发表于 2011-12-18 14:48

2011年12月18日       星期日    晴    2°
   今日6点40分到操场开始跑步，由于昨天很累！今日需要放松跑，昨天的疲劳今早排除，一开始还比较紧身体,跑到15圈之后逐渐拉开，最后跑出25圈结束了今日的跑程，开始撑腿捶腿，直至全部放松为止。
   跑程25圈，合计10公里用时59分钟。坚持合理的运用跑步锻炼身体！

chy · 发表于 2011-12-18 15:21

老巨长年跑步，底子不是一般的好啊!
不知老巨一般在什么操场跑？

小老巨 · 发表于 2011-12-18 17:34

老巨长年跑步，底子不是一般的好啊!
不知老巨一般在什么操场跑？
fukein 发表于 2011-12-18 15:21

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北京印刷学院跑，位于大兴兴华大街北段清源路，也就是地铁4号线清源路站就到了。谢谢！跑步就是坚持！自己的乐趣就是跑步，爬山，打羽毛球。

闲逛的狼 · 发表于 2011-12-18 17:35

周六40公里！牛啊！

好好生活 · 发表于 2011-12-18 20:58

真是牛人，学习了。天气冷了，我转战室内了，那些还能坚持户外跑步的太强大了

bynddk · 发表于 2011-12-18 22:00

31# 小老巨

老巨真早呀。最近起床总是被床打败...

小老巨 · 发表于 2011-12-19 09:04

周六40公里！牛啊！
闲逛的狼发表于 2011-12-18 17:35

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谢谢狼！不过我要向您学习！您的速度很快啊！有机会一起跑啊！

小老巨 · 发表于 2011-12-19 09:16

2011年12月19日星期一晴 2°
原计划今日早上睡个懒觉，但一到5点多钟醒了，翻来覆去睡不着，估计起惯了不起难受啊！赶快穿好衣服，用15分钟时间小跑步到了操场，到操场是5点45分，开始跑步沿400米外圈，先慢跑了16圈，然后我转进里圈又跑14圈，这样30圈结束今日的晨练。放松18分钟，今日天气不错，适合室外运动。
今日400米操场 30圈合计12公里用时73分钟。

小老巨 · 发表于 2011-12-20 16:00

2011年12月20日星期二晴 2°

今日天气大好！没有正式跑步，只是提前早上出来走2公里，昨夜10点睡到早起7点起，今日是休息的日子，所以没有跑程。不过自从有了日记，懒惰的思想基本上不多了，继续坚持！跑下去就是胜利！

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