注册 登录
跑步圣经(跑圣) 返回首页

leithlei的个人空间 http://bbs.runbible.cn/?77144 [收藏] [复制] [分享] [RSS]

统计信息

已有 2951 人来访过

  • 性别
  • 生日2013 年 6 月 27 日
  • 出生地上海 静安
  • 居住地广东 珠海
  • 学历博士
  • 个人主页http://weibo.com/leithlei

查看全部个人资料

    现在还没有动态

2011.09.29 2011-09-30
明天回家过节,收拾东西。空中脚踏车25X3,10mins,其他没做。 台风纳沙来了,希望明天广州能正常起飞。 清早,楼后的大树被拦腰刮断,一整天狂风暴雨, ...
(890)次阅读|(0)个评论
2011.09.28 2011-09-30
跑步机,快走60mins,6km,力量训练11mins-卷腹20*4、腰部后挺20*4、肩背20*2。 鉴于昨天做腹肌撕裂者X的生理反应,能达到这个量觉得已经挺满意的了
(853)次阅读|(1)个评论
2011.09.27 2011-09-30
跟着《腹肌撕裂者X》的16分钟视频做空中脚踏车和空中直腿摆动,每个动作25*3组,累死了,汗哗哗的出。这两个动作是练习下腹部和大腿肌群的,平时用到的不多,第 ...
(931)次阅读|(0)个评论
2011.09.26 2011-09-27
PM9:00出去,野狸岛。5.4KM,50mins,变速较多,jasper小腿护具,也许是不太习惯吧,今天咬着牙跑了下来,速度基本和平时持平,但这个距离算是刚刚达到底线,感 ...
(846)次阅读|(0)个评论

查看更多

你需要登录后才可以留言 登录 | 注册


现在还没有留言

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-3-29 08:51 , Processed in 0.173674 second(s), 12 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

返回顶部