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楼主: 小老巨

小老巨跑步日记从2011年12月8日开始记录

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 楼主| 发表于 2012-2-7 11:14 | 显示全部楼层
2012年2月7日   星期二   请     -1°
早起开车到操场,到了操场和跑友们一起慢跑,去的的时候跑友已经跑6圈了,后来我加入进去,一起跑了5圈,由于天冷穿衣服多,跑起来不是太舒服,不过腿的疼痛好多了,慢慢来,放松之后开车离开。
   今日跑程2公里
 楼主| 发表于 2012-2-8 07:44 | 显示全部楼层
2012年2月8日    星期三      晴      2°   
和昨天同样,不过今日六点就起来了,外面有风刚出来的时候有点大,不过今日还要跑步去,开车到了操场,由于风大跟随一位跑者一起跑,天也很冷,今日在400操场慢步跑完了15圈,不过看到了月亮很大啊,多少年没看到的,今日真看到好大的月亮,看着月亮跑完了15圈。放松之后离开。
     今日跑程6公里
发表于 2012-2-8 09:12 | 显示全部楼层
起的好早!
 楼主| 发表于 2012-2-8 10:54 | 显示全部楼层
发表于 2012-2-8 11:42 | 显示全部楼层
这个冷天跑步太麻烦了,手套帽子等等等等,还要热身,还要怕着凉。
发表于 2012-2-8 13:45 | 显示全部楼层
老巨恢复啦!赶紧过来围观一下!
 楼主| 发表于 2012-2-8 15:14 | 显示全部楼层
[quote]老巨恢复啦!赶紧过来围观一下!
望京小蜜蜂 发表于 2012-2-8 13:45
一定一定
发表于 2012-2-8 15:49 | 显示全部楼层
北京还真是冷啊
发表于 2012-2-8 15:59 | 显示全部楼层
这大风天的早上,老巨真有毅力呀,赞!
新人区刷屏呀,够猛
 楼主| 发表于 2012-2-9 08:36 | 显示全部楼层
2012年2月9日     少云见晴    星期四    4°
不到六点就起床了,一路走到离家1.5公里的操场,出门感觉天不错啊,基本上没有风,不过今日跑步的还真不少,和几个跑友一起跑,有的已经跑十多圈了,我按照原计划完成了今日的15圈,后来放松走5圈。做完拉伸我就匆匆离开。上班去了!
     今日跑程6公里
发表于 2012-2-9 11:32 | 显示全部楼层
牛人啊,要膜拜一下,N久没有7点前起床的人掩面飘过。。。。。。。。。。
发表于 2012-2-9 21:48 | 显示全部楼层
老巨加油
发表于 2012-2-9 23:32 | 显示全部楼层
我也跑了6km~~嘿嘿嘿
 楼主| 发表于 2012-2-10 07:45 | 显示全部楼层

一起加油!
 楼主| 发表于 2012-2-10 07:45 | 显示全部楼层
我也跑了6km~~嘿嘿嘿
iyomi 发表于 2012-2-9 23:32

iyomi 一起加油了!
 楼主| 发表于 2012-2-10 07:47 | 显示全部楼层
2012年2月10日    星期五     晴      3°
   步行走2.5公里    今日休息。
以后天暖和了可以恢复。
 楼主| 发表于 2012-2-11 17:11 | 显示全部楼层
2012年2月11日     星期五    晴      5°
早起不到六点就起床了,收拾装备,出去吃碗牛肉面,吃饱了就能跑动了,好久没去奥森了,不知道奥森最近啥情况。6点21分坐上4号线一个小时到了海淀黄庄站,换乘10号线到了北土城站,然后换乘8号线 三站地到了奥森公园南门,看到好多跑友来了,首先在地铁遇到多威几位跑友,打招呼后一起到了园,虽然温度5°,刚到园里也很冷,没有及时换衣,先来5公里热身之后换衣服,在上午10点30分结束了,由于前一阵拉伤一直没有正式跑步,今日跑起来很吃力,热身完之后,多威几个小伙子开始跑了,我一直跟了2-3公里之后我落下了,很吃力,将近2月没有来奥森了,以后天暖和了慢慢恢复,为了健康,我要坚持!再坚持!
     今日跑小圈5圈   合计25公里
发表于 2012-2-11 23:19 | 显示全部楼层
强,小跑就是25公里.
 楼主| 发表于 2012-2-12 17:54 | 显示全部楼层
2012年2月12日       星期日      阴     5°
早起5点半就睡不着了,今日第一次跑山,起床吧,洗漱完之后,吃点方便面,    7点之前开车加油去了,加好油出发了,7点半到了模式口西里小区,然后把车放小区,呆一会儿,我直接奔我们的聚合点去了,去了以后已经看到好几位跑友装备出发,我马上收拾好,带上1瓶水,2个士力架,跟随跑友们出发了那时候已经8点过几分,今日是模式口------新望京折返,一路小跑1个半小时到了新望京,休息几分钟往回返,在11点30分顺利回到模式口集结点。这时候大部分已经顺利归回。照相完之后我们各自离开,感谢狼今日把我送到模式口西里。最后和5D   tracy_wang打招呼之后离开。今日最大感受第一次跑山很累!最后顺利完成很开心啊!希望以后多爬山加强自己的耐力和力量训练。
      今日跑山30公里    用时3小时30分
发表于 2012-2-12 18:02 | 显示全部楼层
小老巨,膝盖感觉如何?
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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