小老巨跑步日记从2011年12月8日开始记录

bynddk · 发表于 2012-2-23 16:30

勤奋的老巨

小老巨 · 发表于 2012-2-23 18:45

2012年2月23日星期四晴 5°
今日下午5点钟到了操场，今日心情好，主要天气不错，下午适合运动，因为最近老没有活动，所以从昨天才开始跑操场，下午到达操场5点钟后，看到操场体校的学生很多也在训练，我简单拉伸几分钟，我今日下午用手机计时，看完时间是下午5点04分，我开始一圈圈跑，边上好多学生训练心情也好，一圈圈跑，原计划跑25圈，400米的操场这样下来就是10公里了，没想到跑到25圈之后还想跑，这样没停止，一直跑完了30圈，也就是12公里，一看手机正好6点钟，初步一算56分钟跑完了30圈12公里，我非常高兴，因为一直没有这样跑了，前一阵的受伤是我停止了好久的正常训练，希望自己合理科学进行运动，防止受伤，以后要慢慢调整，虽然伤势没有完全恢复，我会在以后训练中合理运动防止意外。
23日跑程 12公里

望京小蜜蜂 · 发表于 2012-2-23 21:33

哇，真不错，恢复得很好啊！

小老巨 · 发表于 2012-2-24 08:41

2012年2月24日停休一天，迎接明天奥森一起跑啊朋友！

LZY7521 · 发表于 2012-2-25 15:24

有奥森，有跑友，羡慕啊

小老巨 · 发表于 2012-2-25 19:02

2012年2月25日星期六晴 4°
原计划奥森约跑，一开始六点钟醒来，又睡一觉醒来已经是上午9点25分了，（原因是昨天上午工作，吃过午饭去机场，昨天下午由于东南五环堵车，我改道走了四环，两点钟到达机场，快三点钟了20几年没见的老同学出来了，从广州飞往北京用了三个多小时，出来一起出发，在下午四点三十分到了西郊宾馆，晚上吃饭后我离开，回到家十点钟了，由于昨天累，影响了今日的起床，造成今日约跑没去成）中午吃饭之后，我又休息一会，由于今日天还不错，下午两点之后我穿好跑步装备，我去开车直奔体委操场，体校学生正在训练，我开始小跑先热身，我用手机计时开始，当时时间是下午2点45分，围着一圈圈人工几圈，原想跑30圈，但由于那时候体力还很好，我坚持跑完了40圈，到时时间显示下午4点01分，16公里用时76分钟。虽然有点累但很开心。
今日跑程40圈 16公里用时76分钟

LZY7521 · 发表于 2012-2-25 23:01

16公里76分，这个速度和强度，也很厉害啊

山花满头 · 发表于 2012-2-25 23:25

17公里用时120分钟的人飘过……

大路 · 发表于 2012-2-26 20:07

小老巨真是牛

小老巨 · 发表于 2012-2-28 07:32

2012年2月27日星期一晴 6°
今日虽然没跑，晚上连续双打羽毛球2个小时。最近天气不太好，暖和了，要坚持跑步。

huaji0315 · 发表于 2012-2-28 09:35

10圈才刚刚热身，厉害。

慢跑的大象 · 发表于 2012-2-28 16:34

量好大啊，还有羽毛球穿插

小老巨 · 发表于 2012-2-28 21:26

2012年2月28日星期二雾-晴    6°
下午虽然天气不是太好，我穿好跑步装备，直接到达操场，没有拉伸就直接开跑，下午5点42开始跑，今日计划就是25圈，一直跑到25圈之后，今日也是用手机计时，完成后时间是下午6点26分，这样25圈400操场，合计10公里，用时44分钟。跑完拉伸之后放松离开。

      今日跑程25圈 400操场    10公里    手机计时  44分钟

小老巨 · 发表于 2012-2-28 21:26

2012年2月28日星期二雾-晴    6°
下午虽然天气不是太好，我穿好跑步装备，直接到达操场，没有拉伸就直接开跑，下午5点42开始跑，今日计划就是25圈，一直跑到25圈之后，今日也是用手机计时，完成后时间是下午6点26分，这样25圈400操场，合计10公里，用时44分钟。跑完拉伸之后放松离开。

      今日跑程25圈 400操场    10公里    手机计时  44分钟

小老巨 · 发表于 2012-3-1 09:37

3月份正式进入训练阶段，坚持，科学，合理，按照自己的计划一步步实施。不强求，不疲劳，健康为主坚持就是胜利！

xmspeed · 发表于 2012-3-1 10:08

速度果然快，自己跑我都进不了48分钟。

闲逛的狼 · 发表于 2012-3-1 10:27

老同学是代表？

坚硬的龙虾 · 发表于 2012-3-1 13:46

速度飞快啊，随便跑跑就44分了

大路 · 发表于 2012-3-1 15:51

不强求，不疲劳，健康为主坚持就是胜利.同意小老巨观点

小老巨 · 发表于 2012-3-2 12:36

由于最近工作繁忙，休息一阵跑步。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

小老巨跑步日记从2011年12月8日开始记录

站长推荐 /1