竹子的跑步日记

bambooli · 发表于 2009-10-15 08:48

开始写跑步日记了，记录自己每天跑步情况，希望能坚持！
年龄：32
身高：177cm
体重：71kg

bambooli · 发表于 2009-12-4 09:40

好久不跑还有继续跑的动力，很不简单啊！
lz加油！
clc3123 发表于 2009-12-1 22:03

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谢谢兄弟了！
今天和昨天早上各跑了7km，昨天成绩7km/38min，今天7km/35min44sec！
只有在跑步的时候才能感觉我完全属于自己！

bambooli · 发表于 2009-12-3 09:48

今天杭州天气很好，没有雾，7km/38min

clc3123 · 发表于 2009-12-1 22:03

好久不跑还有继续跑的动力，很不简单啊！
lz加油！

bambooli · 发表于 2009-12-1 18:13

又是一个不眠的周末，今天只跑了4km，加油，不要落后了！

bambooli · 发表于 2009-10-15 08:51

2009/10/15
今天早上6：20开始出门，到操场快走5分钟，做拉伸运动5分钟。
6：30左右开始跑，标准400m塑胶跑道共计10圈，耗时21分50秒。

lf950664 · 发表于 2009-10-15 12:04

支持！

bambooli · 发表于 2009-10-16 08:44

本帖最后由 bambooli 于 2009-10-18 12:31 编辑

2009/10/16
今天早上6：20开始出门，到操场快走5分钟，做拉伸运动5分钟。
6：30左右开始跑，标准400m塑胶跑道共计10圈，耗时21分38秒，比昨天又快了12秒，下个星期准备加2圈，向12圈挑战！
今天早上正好看到浙大里面的学生在操场军训，呵呵，怀念大学时光！

bambooli · 发表于 2009-10-16 08:45

支持！
lf950664 发表于 2009-10-15 12:04

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谢谢兄弟！

bambooli · 发表于 2009-10-18 12:34

2009/10/17
今天进行必要的力量训练。
主要对腹部，腰部，上肢和下肢力量进行训练，都是在无负重的情况下进行的一些阻抗练习。

bambooli · 发表于 2009-10-18 12:37

2009/10/18
今天早上7：30到操场做拉伸运动10分钟。
7：40左右开始跑，标准400m塑胶跑道共计12.5圈，共计5km。
下周继续，保持5km。

bambooli · 发表于 2009-10-20 09:44

昨天休息一天。
今天杭州天气晴朗，早上依旧来到玉泉校区的操场，来了个5km，总计25分。
总体感觉轻松！

bambooli · 发表于 2009-10-21 08:50

今天秋高气爽，照常在操场来了个5km，快乐的跑，轻松的跑！

bambooli · 发表于 2009-10-23 10:58

昨天和今天早上做了一些综合训练，跑跑山，呼吸山上的新鲜空气。
今天还上了北高峰，心旷神怡！

bambooli · 发表于 2009-10-24 09:40

今天操场，来个6km，时间30分，气定神闲！

Spirit has fifty times the strength and staying power of brawn and muscle.

bambooli · 发表于 2009-10-26 09:33

昨天在家做了一个半小时的力量。
分别锻炼腹部、上肢和下肢力量。

bambooli · 发表于 2009-10-26 09:38

今天照常在玉泉校区的操场，轻松来了个6km，我正在进步，感觉真好！

bambooli · 发表于 2009-10-28 09:17

昨日休息一天。
今天阴天，6km，33分32秒，希望下个星期上到7km。

bambooli · 发表于 2009-11-3 09:21

今天大风，晴朗，6km。

bambooli · 发表于 2009-11-13 11:51

昨天操场跑了3.2km。

bambooli · 发表于 2009-11-13 16:26

今天下午，大风，操场6km。

bambooli · 发表于 2009-11-24 12:39

最近宝宝出生加之天气变化，好久没跑了。
今天早上去玉泉校区，5km。

bambooli · 发表于 2009-11-25 10:38

今天终于恢复到6km，每天向7km进发。

bambooli · 发表于 2009-11-26 09:29

手脚配合天衣无缝，含胸收腹，今天轻松跑过7km！

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