风雨阳澄湖。记录人生第一个30公里跑步。

戎马江山

风雨阳澄湖。记录人生第一个30公里跑步。
（2011年10月29日）


时间过得真快，做做饭，吃吃饭，一转眼就到了下午的三点了。

为神马
/走的最快的
/总是星期六的时光？

根据某爱好骑车的网友的某帖子，看到重元寺环线公路很多人骑单车。从卫星地图上看过以后，我认为那也很有可能适合跑步了。一圈是15公里左右，两圈就是30公里。

在高举邓小平伟大旗帜，学习三个代表思想，落实科学发展观，牢记八荣八耻精神的前提下，
我把此次第一次30公里尝试定位于打酱油跑，健身跑，中老年老太太饭后消食跑。

下楼，开车向苏州工业园去区重元寺方向开去。在重元寺附近停好车已经到4点多了。

【第一个圈，15公里】
打开endomondo 和sports tracker两个软件。

脱下长衣长裤，换上短衣短裤。我决定逆时针跑，向西跑去。因为较冷，我只是活动了一下踝关节，没有做过多的热身准备活动就开始跑了。我前两公里跑的极慢，指望说用慢跑来热身。

路上的风景真好，两旁是修整很整齐的绿化带，干净而且车很少行人极少的马路。两旁更有望不到边际的草地，还有大人带着孩子们放风筝。（现在几月了？怎么风还是向上的，可以放风筝么？）

人行道居然是塑胶跑道的！尼玛，苏州工业园区真有钱！跑出了阳澄湖半岛以后，塑胶人行道才断了。真好啊，塑胶的跑道，路上几乎看不到行人。真是适合跑步的地方。

一路上我闻到了刚整修过的草坪的青草芬芳，我闻到了阳澄湖飘来的带着湖泥的水土气味。

到了5公里的时候，我还没有拐弯上阳澄湖大道。这时候，居然下起来小雨了。开跑的时候，我抬头看云层很厚，只是担心可能手机的GPS搜星会很慢，没想到他会下雨。

路两边不时有单车爱好者或者独自一人，或者三三两两的从我身边飞速骑过。我刚起步的时候，就有一个看起来非常专业的骑车者从右前方掠过，戴着骑行帽，身着骑行衣。然后仔细一看，他胯下的那辆单车，居然是一辆绿色的公共自行车！哈哈，这位朋友要么想换下口味，换一下难骑的公共自行车是啥滋味，要么就是有钱买衣服帽子，却没钱买车了。

7公路左右，我闻到了道路两边的桂花的味道。

跑进一段在修路的路段以后，我看见修路地面上白白的，像是白沙。后来路没有了，我只好跑上去，发现居然居然在未完成的路面上铺的是白棉布！尼玛，苏州工业园区真有钱！

后来的路上，左边的湖面出现了一座长的高架桥。这里怎么会有一座桥？我是不是跑错方向了？等取出手机看地图以后，确认路线没错，又继续跑。

11公里以后，我重新拐进了阳澄湖半岛。这时候，MB的，小雨已经变成中雨了。尼玛，坑爹啊坑爹。坑爹的天气。我无处可躲，只好低头继续跑。这时候我经过一个大闸蟹交易市场，右边就是阳澄湖，一阵风一阵雨，风从右边的湖面吹来，很冷。吹得我右半边发麻。有一阵子，我觉得右手冻僵了，只好把手放在肚皮上取暖。肚皮上是温热的。雨水也模糊了镜片，看不清楚。好在路上的来往车辆不多。这真是一条跑步和骑车的好路线。

我远远的又看见了重元寺。夜晚中的重元寺打开了灯光。建筑巍峨，气势非常恢宏磅礴，在光影的作用下，甚至显得光芒万丈。我在想，为什么这里有个这么大规模的寺院，而我却一点都不知道呢？而且好像不是很有名？

耳机里播报已经有14公里了，我跑过了左边的重元寺。就抬头远眺我的车。哈哈，那不是我的车吗？我紧跑了几步， 跑到车后面。取出那瓶泡好的电解质水，恩恩，味道还行，不难喝。我在心中问自己的各个器官，还行吗？ 还可以吗？ 我的每个器官都好像回答是。没有过多停留，我拿着那瓶水越过车往前跑去。

AuthNeo

上个月去了莲花岛，，，好地方。。。

一直羡慕湖边跑。。。

戎马江山

老骥伏枥，志在千里~~~~~~~

加油



很勇猛，但是这一步跨度实在太大了，小心身体，否则玩的太HIGH了以后就完了。
Blackberry8900 发表于 2011-10-31 09:46

                               
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恩恩恩，加紧休息。

戎马江山

应该在湖边摸2只螃蟹
onion 发表于 2011-10-31 11:27

                               
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这个。。。
路边有卖的。
各类假阳澄湖大闸蟹品种齐全。摸的有些难度。
话说假如阳澄湖每年产1200吨蟹，大约有12,000吨卖往全国各地。。。

戎马江山

太可惜了，还是你厉害啊，这圈多长，这周看是否可以同行。
wy1006 发表于 2011-11-7 17:25

                               
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我减肥型的。跑的很慢的。只求距离。不求速度。

戎马江山

【第二个圈，15公里】
这时候，还迟迟没有播报15公里。我明白了，一个圈只有14公里多，我如果想补齐这个30公里的话，要去哪个岔路上溜个弯才行。
       
于是我可以刻意去跑岔路，从主线跑出去，多跑了个几百米再回来主线。

10公里跑的很慢，1小时12分。因为有前面两公里的极慢热身跑。我对速度还满意。我有个美好的愿望，后来越跑越快的话，每小时10公里之内，最多最多3个半小时能跑完了。谁知道人算不如天算。后面出状况了。

17公里之后的路程显得特别长，我已经很久没有听到耳机中播报的公里数了。正常情况下，跑步软件每公里都会播报提示，告诉我已经跑了多少公里，花了多少分钟。上一公里所花的多少分钟。

这时候杯具发生了。像上次一样，右腿出状况了。右膝盖上下发不了力，像踩空一样。只好用左腿作为主力脚发力跑，在刚开始的时候，我还坚持一瘸一拐的跑，后来根本就跑不了了。只好停下来改成走，走一会儿，跑一会儿。再走一会儿，跑一会儿，渐渐的，干脆就只能走了。我以为是抽筋，就停下来拉伸。好像缓和了一点， 又接着起跑。还是不行，右腿失去跑步能力了。为了赶上时间，改成竞走的姿势，居然好了一点。后来，居然又能跑起来了。注意力全部放在脚上，脑子里想着抬腿，脚跟着地，外侧脚掌向前过渡，前脚掌发力离地。。。。

但是没多大一会儿，右腿又罢工了。真心很沮丧啊。

我已经离开我的车几公里了。我不可能走回头路。开弓没有回头箭，开弓没有回头箭。。。。

我走着走着，跑着跑着，心想怎么18公里还没有到啊？ 就算我走，也走到18公里处了啊。拿下手机一看，GPRS断线了，提示我选择联网的方式。日啊，坑爹的中国移动。原来早过了18公里，接近20公里了。

雨不知道什么时候已经停了。

从17公里开始，一直到最后30公里，我都这么挨着，走走跑跑，赖着跑完的，心想这短短的30公里，要跑到4个小时去了。悲哀啊，悲催啊。。原来起跑的时候，心中没有定时间目标，就是跑完30公里就算数。只要没有肌肉拉伤，没有膝盖损伤，没有跟腱损伤就行。但是我也没有想到会跑出4个小时啊。

短短的30公里，看起来是那么遥不可及。我怎么还没有跑完阳澄湖大道呢？ 我怎么还不拐进阳澄湖半岛呢？这么走，走到何时是个头啊？拉伤也不管了，跑吧。天都快黑透了。跑出腿伤也不管了。奈何跑出去不远的一段路，右腿根本使不上力气，强行跑的话，右腿跟踩空了一样，支撑不住。心肺呼吸什么的，都还好。我想了一遍全身上下的器官，好像就只有右腿膝盖上下有问题，也说不出是哪里的问题。两腿的小腿和大腿肌肉都不痛，跟腱都不痛，膝盖也都不痛。呼吸也不急促，肝只痛过一次就没事了。

左腿一直都很有劲，为什么右腿会出状况呢？ 为神马为神马为什么。。。。

大约晚上7点多了，肚子有些饿了。这时候才想起来，半程的时候，光顾着从车里拿盐水了。 却忘记从车里拿糖了。-------------我应该拿一些姜糖在路上补充糖分的。

我有些饿，我有些饿。

然后越来越饿了。我不断的在想，我要是带上点糖就好了。。。。。

我终于跑到进阳澄湖半岛的十字路口了，利用等红绿灯的时间休息下右腿。

不知道何时又开始下雨了，又跑过阳澄湖水域。10月底的苏州怎么这么冷？ 还是我跑的实在太慢了，没有热起来？夹着雨的风从右边刮过来，小刀子刮似的。我想起那一年的冬天，晚上11点在路灯下等着国企化工厂的班车去上晚班，冻的冷飕飕的。那时候就下定决心离开国企，去找一个不用晚上上班，不用春节上班的工作。

跑到后来，我脑子里开始有些迷离了。我好像进半岛跑了很久了。为什么还没有看到重元寺？我的车在哪里？前面那个是我的车吗？哦，那不是，那是一团绿化带灌木的黑影。

又跑了一段，那个黑色的是我的车吗？ 哦，也不是，是别人的车，那人打开车灯，发动车走了。

我的腿好像好了起来，又能提一点点速度跑起来了，但是脑袋已经不行了。开始有一些幻觉。重元寺重元寺重元寺，重元寺在哪里？雨不知道什么时候又停了。

路上没有人，一路上都没有人，只有远处的建筑物发出的灯光。耳机里的声音不知道为何小了一点，能听到鞋底打在路上的声音。

汪峰在耳机里唱：
“凭着一颗永不哭泣 勇敢的心
这是同样的感觉
这是颤抖的感觉
在布满力量的大地带着痛狂奔”

可惜我已经狂奔不起来了。我带着痛一瘸一拐的往前挪。跑着跑着，可能把内心的力量都跑散开了，把外壳的伪装都跑散了。我不由得一种悲怨从心中翻涌上来。我竟然在想：这么多年以来，我不是一直在路上挣扎么？我从未出人头地，但是我从未放弃。

跑过一段左边高耸的树木遮挡的地方，我突然看见了左边的重元寺。还是那么气势恢宏，光芒万丈。那说明，离终点已经很近了。我又鼓起了一点点劲。低头向前冲。我想大喊一声： 冲啊。。。。。但是右腿在踩棉花。踩棉花，踩棉花，踩棉花。。。。

我终于看到我的车了。这回是真的。

跑到车边，浑身都是水，大部分是雨，小部分是汗。我赶紧去后备箱拿姜糖含上。然后发动车走人。

别了，重元寺，别了，阳澄湖。下次再来的时候，跑三圈，正好42公里。
       
以此来纪念人生中第一个30公里。

SK猫

不要过量，运动损伤很难好的

我一般15km吃东西，之后每5km要吃一次，30km后基本靠水维持

endomondo 好像跟网络没关系，我经常飞行模式跑步的

路过人间

恭喜楼主迈入30行列，我还需要努力。

跑步者77

热烈祝贺。

hwchhh

我跑步时用endomondo也调飞行模式,费事受到电话干扰跑步.但用了新的endomondo的PRO后听不到每公里报速度的声音,不知是什么回事?

wy1006

那是个跑步的好地方，下周我也去了，昆山过去不远。

鸡皮爱丝

楼主好坚强的毅力呀
不过受伤就别坚持啦，下次再来，别把腿不当自个的使，呵呵 。

onion

送两挂鞭炮祝贺。等你拥有了，就感到了一无所有

大碗茶

楼主一边跑步一边思考人生，相得益彰

和风如水

楼主的语言很幽默啊，跑下来不容易，风雨交加的，呵呵~

小象学步

好文章，不过对待伤病的态度应该更谨慎些。

Blackberry8900

老骥伏枥，志在千里~~~~~~~

加油



很勇猛，但是这一步跨度实在太大了，小心身体，否则玩的太HIGH了以后就完了。

onion

应该在湖边摸2只螃蟹

叶茎根

wy1006

实现诺言，周六也去跑了一次，不过没有楼主厉害，一圈就把我给累倒了，哦，一圈还差了100米。
最后的2个桥还是很害人的，看来平时的锻炼还是缺少力度和难度。知耻而后勇，我还会回来的。

戎马江山

实现诺言，周六也去跑了一次，不过没有楼主厉害，一圈就把我给累倒了，哦，一圈还差了100米。
最后的2个桥还是很害人的，看来平时的锻炼还是缺少力度和难度。知耻而后勇，我还会回来的。
wy1006 发表于 2011-11-7 12:42

                               
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我靠。早说啊。我周日去跑了。
不过，不是跑这个圈，是旁边的路。

旁边有非常漂亮的自行车专用道。很少人很少车。紧紧的沿着阳澄湖修建的。

戎马江山

我也从昆山过去的。

我开车去那里，单程25公里。

戎马江山

我周六在这里跑的。

                               
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wy1006

太可惜了，还是你厉害啊，这圈多长，这周看是否可以同行。