膝盖问题

恶恶 · 发表于 2011-10-29 13:48

最近开始练习小半蹲，参照最后的神大大的帖子里介绍的动作。。每次坚持20分钟。现在问题是每次练习完后，两个膝盖都非常酸，可我平时跑步都没什么感觉，怎么练习这个动作膝盖会酸的那么厉害。我的动作应该不会有什么错啊

adam996 · 发表于 2011-10-29 16:26

间隔多久？应该跟健身一样，每周一个部位最多练二次。

one1af · 发表于 2011-10-29 18:09

需要长期锻炼，现在膝盖还不适应

恶恶 · 发表于 2011-10-29 21:32

这个小半蹲难道每次是分开来练习的？我都是一口气蹲20分钟啊，偶滴神呐，是不是偶搞错咧

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