今天跑步出现的问题

舒华5186 · 发表于 2009-9-1 22:58

今天跑步是我在操场有史以来最慢的一次，比平时跑8kM慢了8min，，，而且右脚的脚背骨头很疼，跑完后用手按也很疼，，，右侧肋骨岔气。。。。哎，，，按说昨天都休息了一天。。。。

风吹雨打 · 发表于 2009-9-1 23:34

脚背骨头疼啊，是不是运动过量或者跑步姿势问题哦，跑步岔气多半是腹部放松了，收紧一般就没事

et66 · 发表于 2009-9-1 23:35

运动要换换花样，比如跳绳、游泳。

Magazine · 发表于 2009-9-2 00:35

换方向跑，别总顺一个方向跑圈，比如前两天顺时针，后两天逆时针。

lucifercao · 发表于 2009-9-2 00:41

我以前跳绳时也脚背痛过，痛到不想走路。
大约在脚背中间，大脚指肌腱那个位置。

dhy11111 · 发表于 2009-9-2 06:49

有条件的话可以交叉锻炼

跑到死 · 发表于 2009-9-2 07:06

不要光一个项目啊，一个项目很无聊啊！搞点花样，伤我觉的都是可以养好的

舒华5186 · 发表于 2009-9-2 11:46

7# 跑到死

游泳我挺喜欢，但与跑步比起来，我一个人坚持跑10公里没问题，可我一个人独自在游泳馆游半小时我觉得很空虚无聊。。。游泳馆就在我们院里我也不愿意去，，，还是内部价。。。。哎

光衣 · 发表于 2009-9-2 11:47

羡慕LZ的条件..NND...

舒华5186 · 发表于 2009-9-2 11:54

9# 光衣

呵呵，因为家住大学校园内。。。又是全封闭管理的学校，所以操场平时杂人很少，这一点倒是比较适合练习跑步，，，

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