老教师的跑步日记

anranjan · 发表于 2023-4-24 23:24

今天气温18- 9度，阴天天气，湿度23多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组62。

日出：5:25分，日落：18:56分.

空气质量指数53，良！

anranjan · 发表于 2023-4-25 23:30

今天气温21- 9度，晴天天气，湿度23多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组62。

日出：5:23分，日落：18:57分.

空气质量指数53，良！

anranjan · 发表于 2023-4-26 23:20

今天气温20- 9度，晴天天气，湿度23多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组62。

日出：5:22分，日落：18:58分.

空气质量指数73，良！

anranjan · 发表于 2023-4-27 23:03

今天气温25- 15度，晴天天气，湿度23多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：5:21分，日落：18:59分.

空气质量指数87，良！

anranjan · 发表于 2023-4-28 22:53

今天气温25- 12度，雨天天气，湿度83多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：5:19分，日落：19:00分.

空气质量指数48，优！

anranjan · 发表于 2023-4-29 23:36

今天气温23- 12度，晴天天气，湿度23多。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组62。

日出：5:19分，日落：19:01分.

空气质量指数23，优！

anranjan · 发表于 2023-4-30 21:50

今天气温25- 13度，晴天天气，湿度23多。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组62。

日出：5:17分，日落：19:02分.

空气质量指数53，良！

anranjan · 发表于 2023-5-1 23:35

今天气温27- 15度，晴天天气，湿度23多。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组62。

日出：5:15分，日落：19:03分.

空气质量指数53，良！

anranjan · 发表于 2023-5-2 23:41

今天气温29- 17度，晴天天气，湿度53多。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组62。

日出：5:14分，日落：19:04分.

空气质量指数53，良！

anranjan · 发表于 2023-5-3 23:23

今天气温27- 15度，晴天天气，湿度53多。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组62。

日出：5:13分，日落：19:05分.

空气质量指数53，良！

anranjan · 发表于 2023-5-4 23:10

今天气温17- 13度，中雨转小雨天天气，湿度93多。今天一天的雨水，休息一天。

日出：5:12分，日落：19:06分.

空气质量指数23，优！

anranjan · 发表于 2023-5-5 23:17

今天气温19- 14度，晴天天气，湿度53多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：5:11分，日落：19:07分.

空气质量指数48，优！

anranjan · 发表于 2023-5-8 20:39

两天未记录锻炼日记，补上：

前天气温19-  7度，晴天天气，湿度23多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：5:09分，日落：19:04分.

空气质量指数35，优！

昨天气温24-  15度，晴天天气，湿度23多。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组62。

日出：5:08分，日落：19:07分.

空气质量指数56，良！

今天气温27-  16度，晴天天气，湿度23多。今天表现还好，完成了一组完整练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组39。

日出：5:07分，日落：19:09分.

空气质量指数59，良！

anranjan · 发表于 2023-5-9 22:39

今天气温26- 16度，晴天天气，湿度23多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了0组。

日出：5:06分，日落：19:10分.

空气质量指数24，优！

anranjan · 发表于 2023-5-10 23:30

今天气温28- 17度，晴天天气，湿度23多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：5:05分，日落：19:11分.

空气质量指数124，轻度污染！

anranjan · 发表于 2023-5-11 22:33

今天气温27- 17度，多云天气，湿度33多。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组62。

日出：5:04分，日落：19:12分.

空气质量指数92，良！

anranjan · 发表于 2023-5-12 22:48

今天气温29- 17度，多云阵雨天气，湿度63多。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组62。

日出：5:03分，日落：19:13分.

空气质量指数79，良！

anranjan · 发表于 2023-5-13 22:56

今天气温28- 17度，晴天天气，湿度33多。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组62。

日出：5:02分，日落：19:14分.

空气质量指数46，优！

anranjan · 发表于 2023-5-14 22:59

今天气温30- 18度，晴天天气，湿度33多。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组62。

日出：5:01分，日落：19:15分.

空气质量指数116 轻微污染！

anranjan · 发表于 2023-5-15 23:36

今天气温36- 19度，晴天天气，湿度33多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：5:00分，日落：19:16分.

空气质量指数82，良！

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