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楼主: anranjan

老教师的跑步日记

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 楼主| 发表于 2023-1-27 19:55 | 显示全部楼层

今天气温1- -6度，晴天天气，湿度30多。今天休息一天。

日出：7:24分，日落：17:25分。
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 楼主| 发表于 2023-1-28 22:59 | 显示全部楼层
今天气温5- -6度，晴天天气，湿度30多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组39。强度增加不大。

日出：7:23分，日落：17:26分。
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 楼主| 发表于 2023-1-29 21:20 | 显示全部楼层
今天气温9- -4度，晴天天气，湿度30多。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组39。强度增加不大。

日出：7:22分，日落：17:27分。
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 楼主| 发表于 2023-1-30 20:56 | 显示全部楼层

今天气温10- -2度，晴天天气，湿度30多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组39。强度下降。

日出：7:21分，日落：17:28分。
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 楼主| 发表于 2023-1-31 20:19 | 显示全部楼层

今天气温12- -2度，晴天天气，湿度30多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组39。强度下降。

日出：7:20分，日落：17:29分。
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 楼主| 发表于 2023-2-1 22:41 | 显示全部楼层


今天气温6- -5度，晴天天气，湿度30多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。强度下降。

日出：7:20分，日落：17:31分。
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 楼主| 发表于 2023-2-2 19:23 | 显示全部楼层
今天气温4- -4度，晴天天气，湿度30多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组39。

日出：7:19分，日落：17:32分。
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 楼主| 发表于 2023-2-3 20:18 | 显示全部楼层
今天气温6- -3度，晴天天气，湿度30多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组39。

日出：7:18分，日落：17:33分。
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 楼主| 发表于 2023-2-5 00:02 | 显示全部楼层
今天气温8- -1度，晴天天气，湿度30多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组39。

日出：7:16分，日落：17:35分。
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bg1ksl
发表于 2023-2-7 17:20 | 显示全部楼层
加油加油加油
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 楼主| 发表于 2023-2-7 20:05 | 显示全部楼层
bg1ksl 发表于 2023-2-7 17:20
加油加油加油

谢谢支持！！！
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 楼主| 发表于 2023-2-7 20:07 | 显示全部楼层
今天气温6- -3度，晴天天气，湿度30多。今天表现还好，完成了二组练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组39。

日出：7:14分，日落：17:38分。
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 楼主| 发表于 2023-2-8 19:38 | 显示全部楼层

今天气温7- -1度，晴天天气，湿度30多。今天表现还好，完成了2396歩行走任务。有些累。

日出：7:13分，日落：17:39分。
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 楼主| 发表于 2023-2-9 19:54 | 显示全部楼层
今天气温3- -2度，阴天天气，湿度30多。今天表现还好，完成了二组基本练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组39。

日出：7:12分，日落：17:39分。
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 楼主| 发表于 2023-2-10 19:43 | 显示全部楼层
今天气温7- -1度，多云天天气，湿度50多。今天表现还好，完成了三组基本练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组39。

日出：7:11分，日落：17:41分
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 楼主| 发表于 2023-2-11 19:27 | 显示全部楼层

今天气温7- -1度，多云天天气，湿度50多。今天表现还好，完成了三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：7:10分，日落：17:42分
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 楼主| 发表于 2023-2-12 23:42 | 显示全部楼层
今天气温4- -3度，多云天天气，湿度50多。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：7:09分，日落：17:43分
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 楼主| 发表于 2023-2-13 18:39 | 显示全部楼层
今天气温5- -2度，晴天天气，湿度50多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：7:08分，日落：17:45分
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 楼主| 发表于 2023-2-14 19:49 | 显示全部楼层
今天气温6- -1度，晴天天气，湿度20多。今天表现还好，完成了三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：7:06分，日落：17:48分
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 楼主| 发表于 2023-2-15 19:11 | 显示全部楼层
今天气温5- -2度，晴天天气，湿度30多。今天表现还好，完成了二组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：7:05分，日落：17:48分
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远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


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