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楼主: anranjan

老教师的跑步日记

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 楼主| 发表于 2023-3-10 23:21 | 显示全部楼层
今天气温25-  9度,晴天天气,湿度30多。今天表现还好,完成了二组练习,双杠支撑做了三组:第一组39;第二组39;第三组39。

日出:6:33分,日落:18:12分
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 楼主| 发表于 2023-3-11 23:30 | 显示全部楼层
今天气温14-  4度,阴天天气,湿度50多。今天表现还好,完成了三组练完整习,双杠支撑做了三组:第一组39;第二组39;第三组39。

日出:6:32分,日落:18:13分.空气质量指数500,爆表!
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 楼主| 发表于 2023-3-12 22:51 | 显示全部楼层
今天气温10-  3度,晴天天气,湿度20多。今天表现还好,完成了三组练完整习,双杠支撑做了三组:第一组39;第二组39;第三组39。

日出:6:30分,日落:18:14分.

空气质量指数60!
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 楼主| 发表于 2023-3-13 23:03 | 显示全部楼层
今天气温20-  4度,晴天天气,湿度20多。今天表现还好,完成了二组整习,双杠支撑做了二组:第一组39;第二组39。

日出:6:29分,日落:18:15分.

空气质量指数168!
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 楼主| 发表于 2023-3-14 22:08 | 显示全部楼层
今天气温21-  4度,晴天天气,湿度20多。今天表现还好,完成了二组整习,双杠支撑做了二组:第一组39;第二组39。

日出:6:27分,日落:18:16分.

空气质量指数355严重污染!
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 楼主| 发表于 2023-3-15 22:52 | 显示全部楼层
今天气温13-  2度,晴天天气,湿度20多。今天表现还好,完成了二组整习,双杠支撑做了二组:第一组39;第二组39。

日出:6:26分,日落:18:17分.

空气质量指数73,良好!
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 楼主| 发表于 2023-3-16 19:21 | 显示全部楼层
今天气温11-  3度,多云天天气,湿度50多。今天表现还好,完成了二组整习,双杠支撑做了三组:第一组39;第二组39;第三组39。

日出:6:24分,日落:18:18分.

空气质量指数38,优!
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 楼主| 发表于 2023-3-17 23:20 | 显示全部楼层
今天气温11-  3度,多云天天气,湿度50多。今天表现还好,完成了一组整习,双杠支撑做了二组:第一组39;第二组39。

日出:6:23分,日落:18:19分.

空气质量指数80,良! 看病耽误了一些锻炼时间。
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 楼主| 发表于 2023-3-18 22:53 | 显示全部楼层

今天气温16-  4度,晴天天气,湿度20多。今天表现还好,完成了三组练完整习,双杠支撑做了三组:第一组39;第二组39;第三组39。

日出:6:21分,日落:18:20分.

空气质量指数62,良好!
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 楼主| 发表于 2023-3-19 23:36 | 显示全部楼层
今天气温14-  7度,晴天天气,湿度20多。今天表现还好,完成了三组练完整习,双杠支撑做了三组:第一组39;第二组39;第三组39。

日出:6:19分,日落:18:21分.

空气质量指数139,轻度污染!
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 楼主| 发表于 2023-3-20 20:10 | 显示全部楼层
今天气温19-  9度,多云天天气,湿度50多。今天表现还好,完成了二组整习,双杠支撑做了三组:第一组39;第二组39;第三组39。

日出:6:18分,日落:18:22分.

空气质量指数88,良!
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 楼主| 发表于 2023-3-21 22:51 | 显示全部楼层
今天气温20-  10度,多云天天气,湿度50多。今天表现还好,完成了一组整习,双杠支撑做了三组:第一组39;第二组39;第三组39。

日出:6:16分,日落:18:23分.

空气质量指数136,污染。
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 楼主| 发表于 2023-3-22 23:04 | 显示全部楼层
今天气温17-  6度,雾霾天天气,湿度10多。今天表现还好,完成了二组整习,双杠支撑做了三组:第一组39;第二组39;第三组39。

日出:6:15分,日落:18:24分.

空气质量指数500,爆表!
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 楼主| 发表于 2023-3-23 22:29 | 显示全部楼层
今天气温15-  6度,多云天天气,湿度30多。今天表现还好,完成了一组整习,双杠支撑做了二组:第一组39;第二组39。

日出:6:13分,日落:18:25分.

空气质量指数500,爆表! 今天空腹,少练一些。
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 楼主| 发表于 2023-3-24 19:14 | 显示全部楼层
今天气温11-  5度,多云天天气,湿度20多。今天表现还好,完成了二组整习,双杠支撑做了三组:第一组39;第二组39;第三组39。

日出:6:12分,日落:18:26分.

空气质量指数58,良!
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 楼主| 发表于 2023-3-25 23:33 | 显示全部楼层
今天气温10-  1度,多云天天气,湿度20多。今天表现还好,完成了三组整习,双杠支撑做了三组:第一组39;第二组39;第三组39。

日出:6:10分,日落:18:27分.

空气质量指数80,良!
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 楼主| 发表于 2023-3-26 22:36 | 显示全部楼层
今天气温15-  3度,晴天天气,湿度20多。今天表现还好,完成了三组整习,双杠支撑做了三组:第一组39;第二组39;第三组39。

日出:6:08分,日落:18:28分.

空气质量指数71,良!
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 楼主| 发表于 2023-3-27 20:12 | 显示全部楼层
今天气温19-  7度,晴天天气,湿度30多。今天表现还好,完成了二组整习,双杠支撑做了三组:第一组39;第二组39;第三组39。

日出:6:07分,日落:18:29分.

空气质量指数33,优!
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 楼主| 发表于 2023-3-28 20:30 | 显示全部楼层
今天气温22-  8度,晴天天气,湿度30多。今天表现还好,完成了二组整习,双杠支撑做了三组:第一组39;第二组39;第三组39。

日出:6:05分,日落:18:30分.

空气质量指数103,轻度污染!
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 楼主| 发表于 2023-3-29 20:45 | 显示全部楼层
今天气温25-  13度,晴天天气,湿度30多。今天表现还好,完成了二组整习,双杠支撑做了三组:第一组39;第二组39;第三组39。

日出:6:04分,日落:18:31分.

空气质量指数88,良!
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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