老教师的跑步日记

anranjan · 发表于 2023-7-4 23:55

今天气温27- 23度，雨天转晴天天气，湿度63多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组39。

日出：4:49分，日落：19:41分.

空气质量指数31，优！

anranjan · 发表于 2023-7-5 22:57

今天气温39- 26度，晴天天气，湿度23多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39。第三组39。

日出：4:50分，日落：19:41分.

空气质量指数71，良！

anranjan · 发表于 2023-7-7 00:06

今天气温39- 27度，晴天天气，湿度23多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39。第三组39。

日出：4:51分，日落：19:40分.

空气质量指数79，良！

anranjan · 发表于 2023-7-7 21:39

今天气温37- 27度，晴天天气，湿度83多。今天表现还好，没有完成练习。原因是湿度太大。

日出：4:51分，日落：19:40分.

空气质量指数79，良！

anranjan · 发表于 2023-7-9 00:32

今天气温37- 25度，晴天天气，湿度23多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39。第三组39。

日出：4:52分，日落：19:39分.

空气质量指数59，良！

anranjan · 发表于 2023-7-9 23:49

今天气温37- 25度，晴天天气，湿度33多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39。第三组39。

日出：4:53分，日落：19:39分.

空气质量指数59，良！

anranjan · 发表于 2023-7-10 23:45

今天气温37- 25度，多云天天气，湿度53多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39。第三组39。

日出：4:53分，日落：19:39分.

空气质量指数54，良！

anranjan · 发表于 2023-7-11 20:24

今天气温32- 25度，多云天天气，湿度75多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组39。

日出：4:53分，日落：19:39分.

空气质量指数51，良！

anranjan · 发表于 2023-7-12 23:43

今天气温30- 25度，雨天天气，湿度85多。今天一天下雨，停练一天。

日出：4:54分，日落：19:38分.

空气质量指数51，良！

anranjan · 发表于 2023-7-13 23:32

今天气温34- 23度，雨天天气，湿度85多。今天表现还好，完成了一组完整练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组39。

日出：4:55分，日落：19:38分.

空气质量指数36，优！

anranjan · 发表于 2023-7-15 00:15

今天气温34- 25度，多云天天气，湿度55多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39’。

日出：4:56分，日落：19:37分.

空气质量指数51，良！

anranjan · 发表于 2023-7-15 22:34

今天气温32- 21度，多云天天气，湿度33多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39。第三组39。

日出：4:56分，日落：19:37分.

空气质量指数31，优！

anranjan · 发表于 2023-7-17 22:16

昨天气温33- 25度，晴天天气，湿度53多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：4:58分，日落：19:36分.

空气质量指数58，良！

今天气温35- 25度，晴天天气，湿度55多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：4:58分，日落：19:36分.

空气质量指数38，优！

anranjan · 发表于 2023-7-18 23:07

今天气温36- 26度，晴天天气，湿度35多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：4:58分，日落：19:35分.

空气质量指数88，良！

anranjan · 发表于 2023-7-19 23:24

今天气温37- 27度，晴天天气，湿度63多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：4:59分，日落：19:35分.

空气质量指数83，良！

anranjan · 发表于 2023-7-20 22:16

今天气温36- 27度，晴天天气，湿度53多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：5:00分，日落：19:34分.

空气质量指数73，良！

anranjan · 发表于 2023-7-21 23:38

今天气温28- 23度，中雨天天气，湿度85多。今天表现还好，没有完成练习，但是完成了一个小活，没想到干了一天。

日出：5:01分，日落：19:33分.

空气质量指数33，优！

anranjan · 发表于 2023-7-25 00:02

昨天气温34- 25度，多云天天气，湿度63多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：5:03分，日落：19:31分.

空气质量指数58，良！

今天气温34- 25度，多云天天气，湿度53多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：5:04分，日落：19:30分.

空气质量指数62，良！

anranjan · 发表于 2023-7-25 20:11

今天气温34- 25度，多云天天气，湿度63多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组39。

日出：5:04分，日落：19:30分.

空气质量指数76，良！

anranjan · 发表于 2023-7-26 23:43

今天气温34- 27度，多云天天气，湿度76多。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了组：第一组39；第二组39。第三组39。

日出：5:05分，日落：19:30分.

空气质量指数56，良！

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