老教师的跑步日记

anranjan · 发表于 2023-6-9 23:03

今天气温35- 24度，多云天天气，湿度53多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39。第三组39

日出：4:45分，日落：19:35分.

空气质量指数51，良！

anranjan · 发表于 2023-6-10 22:55

今天气温30- 19度，多云天天气，湿度53多。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39。第三组39

日出：4:45分，日落：19:36分.

空气质量指数60，良！

anranjan · 发表于 2023-6-11 22:53

今天气温31- 19度，多云天天气，湿度53多。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组62。

日出：4:45分，日落：19:36分.

空气质量指数68，良！

anranjan · 发表于 2023-6-12 23:36

今天气温31- 19度，多云天天气，湿度53多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组。

日出：4:45分，日落：19:37分.

空气质量指数68，良！

anranjan · 发表于 2023-6-14 18:57

昨天气温31- 21度，阴天天气，湿度83多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组62。

日出：4:45分，日落：19:37分.

空气质量指数58，良！

今天气温35- 25度，多云天天气，湿度53多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：4:45分，日落：19:38分.

空气质量指数88，良！

anranjan · 发表于 2023-6-15 22:08

今天气温37- 26度，多云天天气，湿度53多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：4:45分，日落：19:38分.

空气质量指数108，轻度污染！

anranjan · 发表于 2023-6-17 23:49

昨天和今天高温天气，小公园器械老的拆除，新的安装还不能用。器械锻炼停止，每天三遍自编的体操。

日出：4:45分，日落：19:39分.

空气质量指数106，轻度污染！

anranjan · 发表于 2023-6-18 23:31

今天还是高温天气，小公园器械老的拆除，新的安装还不能用。器械锻炼停止，每天三遍自编的体操。

日出：4:45分，日落：19:39分.

空气质量指数36，优！

anranjan · 发表于 2023-6-20 00:00

今天气温27- 21度，多云天天气，湿度53多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。试用新的器械。

日出：4:45分，日落：19:39分.

空气质量指数31，优！

anranjan · 发表于 2023-6-20 23:38

今天气温37- 22度，多云天天气，湿度53多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。试用新的器械。

日出：4:45分，日落：19:40分.

空气质量指数48，优！

anranjan · 发表于 2023-6-22 23:29

昨天气温38- 25度，晴天天气，湿度33多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组62。

日出：4:45分，日落：19:40分.

空气质量指数58，良！

今天气温40- 27度，多云天天气，湿度33多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组39。太热啦！

日出：4:45分，日落：19:40分.

空气质量指数88，良！

anranjan · 发表于 2023-6-23 19:54

今天气温40- 28度，多云天天气，湿度23多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。试用新的器械。

日出：4:45分，日落：19:40分.

空气质量指数148，中度！

anranjan · 发表于 2023-6-25 23:58

昨天气温40- 28度，晴天天气，湿度23多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组30。

日出：4:46分，日落：19:41分.

空气质量指数58，良！

今天气温33- 25度，多云天天气，湿度33多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：4:46分，日落：19:41分.

空气质量指数38，优！

anranjan · 发表于 2023-6-27 23:54

昨天气温31- 21度，晴天天气，湿度23多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：4:46分，日落：19:41分.

空气质量指数58，良！

今天气温37- 28度，多云天天气，湿度33多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：4:47分，日落：19:41分.

空气质量指数58，良！

anranjan · 发表于 2023-6-29 00:00

今天气温30- 22度，中雨天天气，湿度33多。今天表现还好，在室内做自编的操。

日出：4:47分，日落：19:41分.

空气质量指数38，优！

anranjan · 发表于 2023-6-29 23:08

今天气温35- 24度，晴天天气，湿度33多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：4:47分，日落：19:41分.

空气质量指数38，良！

anranjan · 发表于 2023-6-30 20:39

今天气温39- 27度，晴天天气，湿度33多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：4:48分，日落：19:41分.

空气质量指数138，轻度！

anranjan · 发表于 2023-7-1 23:40

今天气温39- 27度，晴天天气，湿度33多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：4:48分，日落：19:41分.

空气质量指数58，良！

anranjan · 发表于 2023-7-2 23:17

今天气温37- 27度，晴天天气，湿度33多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：4:49分，日落：19:41分.

空气质量指数51，良！

anranjan · 发表于 2023-7-3 23:33

今天气温33- 25度，晴天天气，湿度53多。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。

日出：4:49分，日落：19:41分.

空气质量指数61，良！

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