为什么现在跑步觉得身体凉？

chy · 发表于 2011-7-12 23:03

这段时间跑了两次超过15km，好像超过13km的时候能感觉上半身露在外面的皮肤发凉，比如肩膀和胳膊。
按说北京现在温度也都30+以上了。

很是奇怪
是不是因为长时间跑步，太阳照射，身体吸收了热量，体温升高，反而觉得外界的温度低，所以觉得凉？

roastedfish · 发表于 2011-7-13 01:14

出汗水分要蒸发从液态变成气态升华要升华就得吸热从你身体里吸收了热量你就觉得冷了

轻舞 · 发表于 2011-7-13 08:10

能量消耗太大。如果没有常年在高温下跑步的经验。自己要多加小心

chy · 发表于 2011-7-13 09:04

谢谢啦！
以后跑步得注意点。

zhaonai · 发表于 2011-7-13 09:17

平时损耗的都是体表脂肪能量消耗，当你运动量过大，体表脂肪分解速度跟不上体能供应速度时，你的自身调节系统会提取内脏周围的脂肪直接供给到器官和肌肉，就像脱去一层棉袄一样，你是从内发散的凉爽。

亦陈 · 发表于 2011-7-13 09:30

那样需要跑多久啊 5# zhaonai

chy · 发表于 2011-7-13 10:57

平时损耗的都是体表脂肪能量消耗，当你运动量过大，体表脂肪分解速度跟不上体能供应速度时，你的自身调节系统会提取内脏周围的脂肪直接供给到器官和肌肉，就像脱去一层棉袄一样，你是从内发散的凉爽。
zhaonai 发表于 2011-7-13 09:17

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我看过一篇文章，说运动时人体首先消耗的内脏是脂肪。可能我记错了！
再问一下 zhaonai：“从自身调节系统会提取内脏周围的脂肪直接供给到器官和肌肉”这样对身体有什么好的和不好的影响吗？
谢谢！！！

chy · 发表于 2011-7-13 11:00

平时损耗的都是体表脂肪能量消耗，当你运动量过大，体表脂肪分解速度跟不上体能供应速度时，你的自身调节系统会提取内脏周围的脂肪直接供给到器官和肌肉，就像脱去一层棉袄一样，你是从内发散的凉爽。
zhaonai 发表于 2011-7-13 09:17

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这样的说法，是不是也是支持“减肥的话不能，运动不能过于激烈，时间不能过长，得控制运动时的心率和时间”这一理论？

zhaonai · 发表于 2011-7-13 11:55

理论是这样的，人身体分为内环境和外环境。但是我更倾向于神经问题的解释。你说你感觉发凉，也许是错觉。这个领域的我就不擅长了。

似是故人来 · 发表于 2011-7-14 11:18

1# fukein
你脱水了减量

yxgfdz · 发表于 2011-7-26 10:52

过度了吧，汗水蒸发得吸热的，跟搽酒精一个道理

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