运动第11年[石斑鱼]

liujia1997 · 发表于 2020-9-9 10:13

老了恢复能力大不如前，隔日10km，肌肉都酸

2020年累计运动时间66小时，游泳10km(9次)/跑步475km(49次)/骑车85km(3次)

liujia1997 · 发表于 2020-9-11 14:14

游泳1.1km，蛙泳平均1′05″，越来越慢

2020年累计运动时间67小时，游泳11km(10次)/跑步475km(49次)/骑车85km(3次)

liujia1997 · 发表于 2020-9-16 10:07

周末各种慢跑+走路，最多单日3.8万步。帝都金秋，气温凉爽，早晨刷奥瑟，3km最快4分11秒，可以可以

2020年累计运动时间70小时，游泳11km(10次)/跑步485km(50次)/骑车85km(3次)

跑步菜鸟-蜗速 · 发表于 2020-9-16 13:49

liujia1997 发表于 2020-9-11 14:14
游泳1.1km，蛙泳平均1′05″，越来越慢

2020年累计运动时间67小时，游泳11km(10次)/跑步475km(49次)/ ...

蛙泳百米配速1'05", 是不是已经太快了？

liujia1997 · 发表于 2020-9-18 10:56

跑步菜鸟-蜗速发表于 2020-9-16 13:49
蛙泳百米配速1'05", 是不是已经太快了？

50m的蹬壁泳池成绩，昨天游到1分内。若能100m才1分出头，直接转Pro，妥妥的

liujia1997 · 发表于 2020-9-18 10:57

快走10km+泳池1km，减体重是目的。泳池冲50m能到49秒，平均50m1分01秒

2020年累计运动时间71小时，游泳12km(11次)/跑步485km(50次)/骑车85km(3次)

liujia1997 · 发表于 2020-9-29 14:15

偶然发现阴囊壁上有囊肿，吓得好久没敢跑步，涂了几天药略有好转。游泳压力小，先恢复下吧

2020年累计运动时间73小时，游泳13km(13次)/跑步485km(50次)/骑车85km(3次)

liujia1997 · 发表于 2020-10-2 09:36

外用药控制吧，实在不成割掉，一了百了

金秋十月刷奥森，人都去天安门了，空旷无人，冲2km的4分配速，想想看这水平居然也能PK掉苏炳添（短跑名将体能测试3000m才跑13分38秒不合格），真TM魔幻时代

2020年累计运动时间74小时，游泳13km(13次)/跑步495km(51次)/骑车85km(3次)

liujia1997 · 发表于 2020-10-5 17:21

昨天跑10km，最快冲到4分07秒；今天游泳1km，当放松

2020年累计运动时间76小时，游泳14km(14次)/跑步505km(52次)/骑车85km(3次)

liujia1997 · 发表于 2020-10-10 10:00

帝都又到雾霾季，躺尸几天，泡水一下

2020年累计运动时间77小时，游泳15km(15次)/跑步505km(52次)/骑车85km(3次)

liujia1997 · 发表于 2020-10-12 11:28

莆田Nike果然磨脚，晨跑10km就有水泡。最近太背，各种出错，各种乐极生悲，冷处理吧

2020年累计运动时间78小时，游泳15km(15次)/跑步515km(53次)/骑车85km(3次)

liujia1997 · 发表于 2020-10-14 11:08

晨跑不知几k，降温好快，感觉秋天就要结束的意思，难道真是Winter is coming？

2020年累计运动时间79小时，游泳15km(15次)/跑步520km(54次)/骑车85km(3次)

liujia1997 · 发表于 2020-10-15 14:13

中午游泳，慢慢恢复吧，体重又创新高

2020年累计运动时间80小时，游泳16km(16次)/跑步520km(54次)/骑车85km(3次)

liujia1997 · 发表于 2020-10-19 10:55

跑10km游2k，秋高气爽，但心情一般，某些事情忽然有了希望方向的变化，反倒自己犹犹豫豫不知所措，考验人品的时候到了

2020年累计运动时间83小时，游泳18km(18次)/跑步530km(55次)/骑车85km(3次)

liujia1997 · 发表于 2020-10-21 16:20

午休泡水，雾霾两日全靠大风，顶风骑车很酸爽

2020年累计运动时间84小时，游泳19km(19次)/跑步530km(55次)/骑车85km(3次)

liujia1997 · 发表于 2020-10-24 17:13

帝都的秋天景色真好，今日路跑偶遇MM，浅蓝的lululemon，细细瘦瘦的背影看着好漂亮，超越后没回头，留个好念想吧

2020年累计运动时间86小时，游泳20km(20次)/跑步540km(56次)/骑车85km(3次)

liujia1997 · 发表于 2020-10-29 17:32

跑10km在47分出头，游1km在20分内，现在也就这水平。坚定信心，克服患得患失的心理，用时间去验证

2020年累计运动时间88小时，游泳21km(21次)/跑步550km(57次)/骑车85km(3次)

liujia1997 · 发表于 2020-11-1 17:55

昨日雾霾今天大风蓝，和娃游泳，帝都秋景真是不错。找点事做，不能任由价值流逝

2020年累计运动时间89小时，游泳22km(22次)/跑步550km(57次)/骑车85km(3次)

liujia1997 · 发表于 2020-11-4 09:12

跑跑走走居然10km进46分，系统提示最大摄氧量升至54，神奇的深秋

沉寂月余又有恢复，谁知道未来如何，不要着急要有耐心，也别闲着多路并进

2020年累计运动时间90小时，游泳22km(22次)/跑步560km(58次)/骑车85km(3次)

liujia1997 · 发表于 2020-11-5 14:41

大风暂停，雾霾来袭，顶着160+的空指去游泳

2020年累计运动时间91小时，游泳23km(23次)/跑步560km(58次)/骑车85km(3次)

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