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楼主: liujia1997

运动第十年[石斑鱼]

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 楼主| 发表于 2020-4-13 06:47 | 显示全部楼层
春天转瞬即逝,气温直逼初夏,暴热8km跑跑走走,再不中午跑步

2020年累计运动时间20小时,游泳4km(3次)/跑步138km(15次)/骑车40km(1次)
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 楼主| 发表于 2020-5-4 11:06 | 显示全部楼层
本帖最后由 liujia1997 于 2020-5-4 11:08 编辑

网站是不是出问题了?中间几次记录都提示要审核,然后就石沉大海。漏掉还几次跑步记录,疫情期间就北京啥都严防死守,健身房、游泳馆、电影院一直没开,看看南方城市,早就泡澡、修脚、饭局玩的不亦乐乎的

2020年累计运动时间23小时,游泳4km(3次)/跑步168km(17次)/骑车40km(1次)
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 楼主| 发表于 2020-5-13 16:16 | 显示全部楼层
各种漏记和网站回撤数据,至少跑了3次,大早居多,凉快些,体重没变(跑前73,跑完71.5)

2020年累计运动时间26小时,游泳4km(3次)/跑步198km(20次)/骑车40km(1次)
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 楼主| 发表于 2020-5-19 10:50 | 显示全部楼层
今早跑完体重接近70kg,接下来要搞搞胸和腹了,有目标才有动力,首个目标达成,希望今年能转运

2020年累计运动时间28小时,游泳4km(3次)/跑步210km(21次)/骑车40km(1次)
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 楼主| 发表于 2020-5-23 08:42 | 显示全部楼层
奥森入园预约制度,也就是人多时执行。分离乳清蛋白粉搞起、跑步和俯卧撑搞起、减脂增肌不容易

2020年累计运动时间29小时,游泳4km(3次)/跑步220km(22次)/骑车40km(1次)
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 楼主| 发表于 2020-5-25 10:06 | 显示全部楼层
昙花为何一现?才华+有趣,这才是长久竞争力,每日早晚蛋白粉喝起
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 楼主| 发表于 2020-5-28 15:34 | 显示全部楼层
阔别多年,体重重返6开头,刷奥森10km回来称重69.5kg,保持趋势减脂增肌!

2020年累计运动时间30小时,游泳4km(3次)/跑步230km(23次)/骑车40km(1次)
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发表于 2020-5-29 08:18 | 显示全部楼层
楼主可以尝试下crossfit,这个玩意和铁三、跑步都不冲突~

点评

不爱撸铁,但不得不撸  发表于 2020-6-4 09:31
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 楼主| 发表于 2020-6-4 09:31 | 显示全部楼层
发言审查不知道要到何时,刷个水库差点以为自己不会游泳了,恢复隔天跑肌肉扛不住

2020年累计运动时间33小时,游泳5km(4次)/跑步250km(25次)/骑车40km(1次)
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 楼主| 发表于 2020-6-6 18:43 | 显示全部楼层
天气暴热只能早晨刷马路,蛋白粉跟上体重就不动了,又回到71Kg晃悠

2020年累计运动时间34小时,游泳5km(4次)/跑步260km(26次)/骑车40km(1次)
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 楼主| 发表于 2020-6-9 09:04 | 显示全部楼层
难得阴天刷奥森,连着隔日跑肌肉恢复差,使点劲就酸,真是老了,见姑娘都没啥反应了

2020年累计运动时间35小时,游泳5km(4次)/跑步270km(27次)/骑车40km(1次)
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 楼主| 发表于 2020-6-12 08:07 | 显示全部楼层
前天跳楼一个,昨天确诊一例,好不容易有盼头的泳池和影院估计又没盼头了,何时是个头啊?
隔天跑恢复不过来,隔两天勉强混5分的速度,无氧顶不上去,是真老了吗?平路10km而已啊

2020年累计运动时间36小时,游泳5km(4次)/跑步280km(28次)/骑车40km(1次)
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 楼主| 发表于 2020-6-15 08:22 | 显示全部楼层
放低预期,享受当下

2020年累计运动时间37小时,游泳5km(4次)/跑步285km(28次)/骑车40km(1次)
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 楼主| 发表于 2020-6-18 10:02 | 显示全部楼层
北京政府懒政成风,左的一塌糊涂就知道一刀切,严防死守被打脸后,就搞无差别封城净校;今年的毕业班一点念想都别有

2020年累计运动时间38小时,游泳5km(4次)/跑步295km(29次)/骑车40km(1次)
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 楼主| 发表于 2020-6-24 08:12 | 显示全部楼层
难得凉快一点,嘴一松体重又蹭蹭涨,71kg稳稳的,49分刷10km

2020年累计运动时间40小时,游泳5km(4次)/跑步315km(31次)/骑车40km(1次)
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 楼主| 发表于 2020-7-6 08:28 | 显示全部楼层
周末刷奥森,偶遇元大都训练,4分半的速度强跟3km退散

2020年累计运动时间42小时,游泳5km(4次)/跑步335km(33次)/骑车40km(1次)
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 楼主| 发表于 2020-7-18 08:32 | 显示全部楼层
终于能出京,大蜀山西扩中雨狂奔 13km

2020年累计运动时间44小时,游泳5km(4次)/跑步345km(34次)/骑车40km(1次)
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 楼主| 发表于 2020-7-19 08:05 | 显示全部楼层
暴雨如注,游湖计划落空,改室内训练池泡水1km,半年没下水退步之明显(50米57秒),今早起来俩胳膊都在颤抖

2020年累计运动时间45小时,游泳6km(5次)/跑步345km(34次)/骑车40km(1次)
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 楼主| 发表于 2020-7-25 22:23 | 显示全部楼层
十三陵Sprit三项,游泳在漂,骑车在晃,跑步在挪   夏天好热,早晨跑不动

2020年累计运动时间48小时,游泳7km(6次)/跑步360km(36次)/骑车55km(2次)
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 楼主| 发表于 2020-7-27 18:02 | 显示全部楼层
难得的夏日雷雨天气,湿度大些但温度不高,8km收摊

2020年累计运动时间49小时,游泳7km(6次)/跑步370km(37次)/骑车55km(2次)
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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