运动第11年[石斑鱼]

liujia1997 · 发表于 2021-1-11 23:01

创纪录的寒流过后，趁着气温尚可，继续10km，Vo2Max掉的很快，48分

2021年累计运动时间3小时，游泳1km(1次)/跑步20km(2次)/骑车0km(0次)

liujia1997 · 发表于 2021-1-13 18:56

略微回暖就雾霾，帝都也真是没谁了。午休游泳1km，各种不适

2021年累计运动时间4小时，游泳2km(2次)/跑步20km(2次)/骑车0km(0次)

liujia1997 · 发表于 2021-1-16 15:59

连游2天，腰不给力。大风蓝猫着养精蓄锐

2021年累计运动时间6小时，游泳4km(4次)/跑步20km(2次)/骑车0km(0次)

liujia1997 · 发表于 2021-1-22 10:09

疫情收紧帝都好多泳池封闭，到40米池子刷脂。阴差阳错桃花运or桃花劫

2021年累计运动时间7小时，游泳5km(5次)/跑步20km(2次)/骑车0km(0次)

liujia1997 · 发表于 2021-1-24 13:57

气温回升雾霾又起，继续泡水1km。当猎人要有耐心，守住心盯住人

2021年累计运动时间8小时，游泳6km(6次)/跑步20km(2次)/骑车0km(0次)

liujia1997 · 发表于 2021-1-27 14:02

继续泡水，感受背肌拉开的感觉，酸爽！

2021年累计运动时间9小时，游泳7km(7次)/跑步20km(2次)/骑车0km(0次)

liujia1997 · 发表于 2021-2-1 15:19

难得风和日丽空气清新，半月没跑刷圈感觉很爽，体会摆胯的感觉，步幅略有增加

2021年累计运动时间10小时，游泳7km(7次)/跑步30km(3次)/骑车0km(0次)

liujia1997 · 发表于 2021-2-5 14:07

游泳需要背部力量，窄距俯卧撑要加强

2021年累计运动时间11小时，游泳8km(8次)/跑步30km(3次)/骑车0km(0次)

liujia1997 · 发表于 2021-2-18 07:20

过节变懒好几天吃吃喝喝，返京刷奥森，10km46分，最后1km冲到4分05秒，心率180+，也算是尽力了

2021年累计运动时间12小时，游泳8km(8次)/跑步40km(4次)/骑车0km(0次)

liujia1997 · 发表于 2021-2-20 13:08

10km就跑残，泡水恢复

2021年累计运动时间13小时，游泳9km(9次)/跑步40km(4次)/骑车0km(0次)

liujia1997 · 发表于 2021-2-24 09:08

春天到了跑点速度，4分半颠7km。有些人注定不合适，也不是谁对谁错，差异过大的接近注定会想刺猬彼此伤害

2021年累计运动时间14小时，游泳9km(9次)/跑步47km(5次)/骑车0km(0次)

liujia1997 · 发表于 2021-3-3 10:14

好久不下水各种颓，泡水1km。退后一步冷静一下

2021年累计运动时间15小时，游泳10km(10次)/跑步47km(5次)/骑车0km(0次)

liujia1997 · 发表于 2021-3-8 17:04

雾霾多日趁大风后跑10k，体重74kg，腰围堪忧

2021年累计运动时间16小时，游泳10km(10次)/跑步57km(6次)/骑车0km(0次)

liujia1997 · 发表于 2021-3-16 19:01

没想到帝都史上最重雾霾居然是以10年一见的沙尘暴收尾，许久没有户外运动，体脂见涨体重微增，泡水1km。有些看谁都有问题的人是要放手，世界这么大我要去看看

2021年累计运动时间17小时，游泳11km(11次)/跑步57km(6次)/骑车0km(0次)

liujia1997 · 发表于 2021-3-18 18:11

泡水减肥

2021年累计运动时间18小时，游泳12km(12次)/跑步57km(6次)/骑车0km(0次)

liujia1997 · 发表于 2021-3-22 14:21

周末浮尘间隙跑15km，这两年跑量只是维持最低值，跑到12km后各种酸，身体偷懒的能力一流；今天大腿明显有反应，一点点捡起来

2021年累计运动时间19小时，游泳12km(12次)/跑步73km(7次)/骑车0km(0次)

liujia1997 · 发表于 2021-3-25 19:03

不安静的春天，泡水+练球，打发白天时光

2021年累计运动时间20小时，游泳13km(13次)/跑步73km(7次)/骑车0km(0次)

liujia1997 · 发表于 2021-3-29 19:34

3月天象异常，周五下雨，周六大雾下午浮尘，周日扬沙

今日空气略有好转，泡水
2021年累计运动时间21小时，游泳14km(14次)/跑步73km(7次)/骑车0km(0次)

liujia1997 · 发表于 2021-4-4 17:54

有几年没搞单日多项运动了，尝试了下中午游泳下午跑步，结果吃的有点多，跑一会就想吐，6km后就边走结合了

2021年累计运动时间23小时，游泳15km(15次)/跑步83km(8次)/骑车0km(0次)

liujia1997 · 发表于 2021-4-6 09:19

常去的泳池有批计次卡即将到期，出手价一跌再跌，这几天多游游泳，减肥还避花粉

2021年累计运动时间24小时，游泳16km(16次)/跑步83km(8次)/骑车0km(0次)

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

站长推荐 /1