运动第11年[石斑鱼]

liujia1997 · 发表于 2019-9-22 21:20

周末连轴转，连跑2天10km，游泳1km。都是分段溜腿，没啥强度和难度，不过有人陪还是很开心，毕竟运动也是社交的一种

2019年累计运动时间92小时，游泳39km(50次)/跑步350km(38次)/骑车40km(2次)

liujia1997 · 发表于 2019-9-26 17:31

9月底的天气还很热，原计划从长陵到永宁，因伤在小庄科以北2km放弃。养好伤慢慢来

2019年累计运动时间96小时，游泳39km(50次)/跑步350km(38次)/骑车100km(3次)

liujia1997 · 发表于 2019-10-2 19:15

70周年大庆阅兵，空气一塌糊涂，歇到今日才拉娃游泳1km，体重堪忧

2019年累计运动时间97小时，游泳40km(51次)/跑步350km(38次)/骑车100km(3次)

liujia1997 · 发表于 2019-10-5 19:06

姗姗来迟的秋高气爽，不跑跑对不起好天气，各种陪跑慢吞吞，健康跑不忘欣赏景色才是正事。有些事翻篇是好事，有些事还是要坚持。

2019年累计运动时间98小时，游泳40km(51次)/跑步360km(39次)/骑车100km(3次)

liujia1997 · 发表于 2019-10-13 20:08

一场秋雨一场凉，爬山跑步不亦乐乎，低温出速度。有些事总会反复，有些事顺其自然。

2019年累计运动时间101小时，游泳41km(52次)/跑步379km(41次)/骑车100km(3次)

liujia1997 · 发表于 2019-10-19 15:50

繁忙+阴冷的一周，顶着中度雾霾去游泳，没穿胶裤原形毕露，自由泳掉5秒蛙泳掉3秒，出来混迟早是要还得

2019年累计运动时间102小时，游泳42km(53次)/跑步379km(41次)/骑车100km(3次)

liujia1997 · 发表于 2019-10-22 19:46

秋风瑟瑟，雾霾渐近，暮色溜腿8km，见坡就走，各种休息

2019年累计运动时间103小时，游泳42km(53次)/跑步387km(42次)/骑车100km(3次)

liujia1997 · 发表于 2019-10-28 08:58

夏天懒冬天烦，日常运动就剩陪娃游泳和自己溜腿，体重74kg，各种跑不动，离报废不远

2019年累计运动时间104小时，游泳43km(54次)/跑步395km(43次)/骑车100km(3次)

liujia1997 · 发表于 2019-10-31 22:47

泳池泡水，工作繁忙各种不顺，天长地久遥遥无期

2019年累计运动时间105小时，游泳44km(55次)/跑步395km(43次)/骑车100km(3次)

liujia1997 · 发表于 2019-11-4 09:02

周末阴天小雨，北马各种PB，现在的我渣渣一枚，10km就是天

2019年累计运动时间106小时，游泳44km(55次)/跑步405km(44次)/骑车100km(3次)

liujia1997 · 发表于 2019-11-8 10:37

帝都近期难得好天气，溜腿9km，心率上不去，体重下不来

2019年累计运动时间107小时，游泳44km(55次)/跑步414km(45次)/骑车100km(3次)

liujia1997 · 发表于 2019-11-12 11:31

大风之后空气略好，夜跑9km

2019年累计运动时间108小时，游泳44km(55次)/跑步423km(46次)/骑车100km(3次)

liujia1997 · 发表于 2019-11-16 07:38

好久不下水，上肢力量本就偏弱先更严重退化，50m分段都累的喘

2019年累计运动时间109小时，游泳45km(56次)/跑步423km(46次)/骑车100km(3次)

liujia1997 · 发表于 2019-11-25 08:58

周六重雾霾，周日大风蓝，7级阵风中跑7km，灌凉气咳嗽

2019年累计运动时间110小时，游泳45km(56次)/跑步430km(47次)/骑车100km(3次)

liujia1997 · 发表于 2019-11-27 09:06

大风低温骑车去游泳被吹偏头疼，自己拔罐后有所缓解，顶着黑太阳去上班

2019年累计运动时间111小时，游泳46km(57次)/跑步430km(47次)/骑车100km(3次)

liujia1997 · 发表于 2019-11-29 07:49

泳池要维修，赶着游今冬最后一次

2019年累计运动时间112小时，游泳47km(58次)/跑步430km(47次)/骑车100km(3次)

liujia1997 · 发表于 2019-12-8 08:19

雾霾如影随形，气温忽高忽低，趁着有太阳瞎跑10km，控制体重是人生一大任务啊

2019年累计运动时间113小时，游泳47km(58次)/跑步440km(48次)/骑车100km(3次)

liujia1997 · 发表于 2019-12-14 08:41

冬季户外运动得看天气，涨体重跑步难受得不是一点半点，头2km感觉胸腔真心不够用，吸气就堵真不夸张，跑起来感觉像个桶在咣当，5km后看数据还可以，但感觉还是很累

2019年累计运动时间114小时，游泳47km(58次)/跑步450km(49次)/骑车100km(3次)

liujia1997 · 发表于 2019-12-27 19:28

接近75kg，跑10km

2019年累计运动时间115小时，游泳47km(58次)/跑步460km(50次)/骑车100km(3次)

liujia1997 · 发表于 2019-12-30 20:59

维修了一个月的泳池终于恢复营业，很久不下水各种不适应，秤砣一枚

2019年累计运动时间116小时，游泳48km(59次)/跑步460km(50次)/骑车100km(3次)

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