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楼主: 剪贴工

关于跑步心率和运动强度的估测——感觉尽力程度评级——一个判断运动强度的简单方法

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发表于 2013-5-5 20:58 | 显示全部楼层
差不多在5-6分,有时还多点
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发表于 2013-5-7 15:16 | 显示全部楼层
很有帮助,多谢分享!
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发表于 2013-5-9 16:43 | 显示全部楼层

马拉松出过事,你不知道?
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发表于 2013-5-13 21:29 | 显示全部楼层
不会算了
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发表于 2013-5-23 16:40 | 显示全部楼层
按照自己目前情况来看,慢跑时可以正常说话,出汗较多,有一点点类但是坚持没问题觉得舒服,最多达到5吧
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发表于 2013-7-7 09:06 | 显示全部楼层
5km是在5-6之间,130左右
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发表于 2013-7-10 23:15 | 显示全部楼层
6和7之间,减重效果好不?
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发表于 2013-7-20 15:35 | 显示全部楼层
这个可以有~           ~
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发表于 2013-8-19 15:39 | 显示全部楼层
跑出欣快感应该在11-12了
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发表于 2013-9-7 10:59 | 显示全部楼层
差不多5-6的样子
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发表于 2013-9-10 12:38 | 显示全部楼层
学习了,感谢楼主,基本在5~6分之间。
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发表于 2013-9-12 23:15 | 显示全部楼层
看到受到教育了
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发表于 2013-9-16 11:46 | 显示全部楼层
看来我跑5千米应该在5-6之间。
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发表于 2013-9-29 22:07 | 显示全部楼层
我也是5、6居多 !前2个月刚开始跑步时是7、8,感觉都坚持不下去了!
幸好有人指导,就爱上慢速跑了!
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发表于 2013-10-11 06:53 | 显示全部楼层
有的时候感觉不太准 还是看心率 调整速度
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发表于 2013-10-14 21:48 | 显示全部楼层
我在4、5、6之间切换!哈哈
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发表于 2013-12-8 02:08 | 显示全部楼层
今天跑步机上跑了三组一公里,速度16km/h,级别6。
然后一组17km/h的,级别8,第二组只跑了950米,感觉不行了,9。

这个瓶价有啥用?要泡在哪个级别才能提高成绩呢?
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发表于 2013-12-8 13:05 | 显示全部楼层
最近有出可以测心率的 app 不知道准不准确
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发表于 2013-12-31 17:57 | 显示全部楼层
何必在意分值,人在于不断提高进步。感谢楼主分享
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发表于 2013-12-31 19:01 | 显示全部楼层
我以前每次结束前会跑到8...
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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