关于跑步心率和运动强度的估测——感觉尽力程度评级——一个判断运动强度的简单方法

nhht · 发表于 2011-3-10 17:35

我就是7的状态，4800m，大约36-38min完成，女的，这个速度快么？我个人觉得不算快，如果说这速度是7的状态，是否说明缺乏锻炼？

kingjump · 发表于 2011-3-18 17:24

Borg15-17
DING7的人飘过，
是的，我尽力了

八月十五 · 发表于 2011-3-30 15:57

我是5-6分的状态
还能背个“春眠不觉晓……”

joyxiner · 发表于 2011-4-16 15:39

看来我一直是7啊要降降~

chiwengho · 发表于 2011-5-22 17:41

4比较多~~~

风是外衣 · 发表于 2011-6-9 16:01

前一个礼拜感觉都是在7-8之间，这星期就不行了，膝盖隐隐的疼，干脆休息了。

南方诸葛 · 发表于 2011-6-14 16:40

你们用什么测心率

金乌拍翅 · 发表于 2011-6-16 21:37

评分依据太主观，我认为不科学

victorljh · 发表于 2011-6-29 11:33

我平时应该是5~6.
万米自测应该是7.
恢复跑应该是4

bg1ksl · 发表于 2011-7-5 10:11

经常15和7，看来不能这么猛

月球守望者 · 发表于 2011-7-8 08:43

5 6那样吧。。。。

轻骑兵 · 发表于 2011-7-13 14:47

总的概念比较模糊，运动强度大小，靠身体感知吗，没学过运动医学，还是有点看不大明白！

magoowhy · 发表于 2011-7-25 16:31

我一般都是7，跑步时候还有力气说话的状态貌似没遇到过，衣服上能拧下来半升汗

magoowhy · 发表于 2011-7-25 16:33

我就是7的状态，4800m，大约36-38min完成，女的，这个速度快么？我个人觉得不算快，如果说这速度是7的状态，是否说明缺乏锻炼？
nhht 发表于 2011-3-10 17:35

登录/注册后可看大图

男的话这个速度不算快吧，女的算不算快就不知道了。不过我现在还没跑到5km，3.2km19-21分钟的状态。

拉米乐拉 · 发表于 2011-8-1 12:16

1# 剪贴工
我通常都是5~6，可跑着跑着就忍不住到7上了。
另外弱弱问一下：为啥洒汗要像猪？
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chl203 · 发表于 2011-8-8 12:23

9,汗一个！
您的帖子长度不符合要求。当前长度: 8 字节系统限制: 10 到 50000 字节

jogger2012 · 发表于 2011-8-21 17:58

我是5-6分的状态

醉里挑灯练 · 发表于 2011-11-6 17:49

我在5-7之间,平时跑5,有时与老哥PK时在6-7间.

zhangwq8 · 发表于 2011-11-17 14:11

目前是5、6左右。

foolasp · 发表于 2011-12-15 21:44

好文章啊。。。学习了。

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