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楼主: 剪贴工

关于跑步心率和运动强度的估测——感觉尽力程度评级——一个判断运动强度的简单方法

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发表于 2011-3-10 17:35 | 显示全部楼层
我就是7的状态,4800m,大约36-38min完成,女的,这个速度快么?我个人觉得不算快,如果说这速度是7的状态,是否说明缺乏锻炼?
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发表于 2011-3-18 17:24 | 显示全部楼层
Borg15-17
DING7的人飘过,
是的,我尽力了
发表于 2011-3-30 15:57 | 显示全部楼层
我是5-6分的状态
还能背个“春眠不觉晓……”
发表于 2011-4-16 15:39 | 显示全部楼层
看来我一直是7啊 要降降~
发表于 2011-5-22 17:41 | 显示全部楼层
4比较多~~~
发表于 2011-6-9 16:01 | 显示全部楼层
前一个礼拜感觉都是在7-8之间,这星期就不行了,膝盖隐隐的疼,干脆休息了。
发表于 2011-6-14 16:40 | 显示全部楼层
你们用什么测心率
发表于 2011-6-16 21:37 | 显示全部楼层
评分依据太主观,我认为不科学
发表于 2011-6-29 11:33 | 显示全部楼层
我平时应该是5~6.
万米自测应该是7.
恢复跑应该是4
发表于 2011-7-5 10:11 | 显示全部楼层
经常15和7,看来不能这么猛
发表于 2011-7-8 08:43 | 显示全部楼层
5 6那样吧   。。。。
发表于 2011-7-13 14:47 | 显示全部楼层
总的概念比较模糊,运动强度大小,靠身体感知吗,没学过运动医学,还是有点看不大明白!
发表于 2011-7-25 16:31 | 显示全部楼层
我一般都是7,跑步时候还有力气说话的状态貌似没遇到过,衣服上能拧下来半升汗
发表于 2011-7-25 16:33 | 显示全部楼层

男的话这个速度不算快吧,女的算不算快就不知道了。不过我现在还没跑到5km,3.2km19-21分钟的状态。
发表于 2011-8-1 12:16 | 显示全部楼层
1# 剪贴工
我通常都是5~6,可跑着跑着就忍不住到7上了。
另外弱弱问一下:为啥洒汗要像猪?
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发表于 2011-8-8 12:23 | 显示全部楼层
9,汗一个!
您的帖子长度不符合要求。 当前长度: 8 字节系统限制: 10 到 50000 字节
发表于 2011-8-21 17:58 | 显示全部楼层
我是5-6分的状态
发表于 2011-11-6 17:49 | 显示全部楼层
我在5-7之间,平时跑5,有时与老哥PK时在6-7间.
发表于 2011-11-17 14:11 | 显示全部楼层
目前是5、6左右。
发表于 2011-12-15 21:44 | 显示全部楼层
好文章啊。。。学习了。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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