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楼主: 剪贴工

关于跑步心率和运动强度的估测——感觉尽力程度评级——一个判断运动强度的简单方法

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发表于 2015-6-16 13:35 | 显示全部楼层
基本都在5左右,没试过更高的
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发表于 2015-7-9 13:06 | 显示全部楼层
加油,,,,,,,,,,,,
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发表于 2015-7-10 17:26 | 显示全部楼层
我应该是在6分状态。
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发表于 2015-7-13 18:05 | 显示全部楼层
不错    学习中,,,,
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发表于 2015-7-30 10:31 | 显示全部楼层
很受启发,学习了,,谢谢楼主
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发表于 2015-7-31 11:34 | 显示全部楼层
自测13-15之间,配速6分
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发表于 2015-9-25 16:06 | 显示全部楼层
愣是没看懂!
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发表于 2015-11-12 16:56 | 显示全部楼层
17 非常辛苦 (非常艰苦,感觉非常疲劳)
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发表于 2016-2-25 03:01 来自手机 | 显示全部楼层
5到6的样子
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发表于 2016-4-14 16:35 | 显示全部楼层
之前最远跑过半马。那天就是想整个全马,于是就跑,到36公里时,感觉在15-17之间吧,身上发冷,少汗,小腿抽筋,遂放弃。全程极慢跑,补给没少,到36公里用时4:32,全程平均心率很低140。所以,除了心率,运动强度还应和运动时间有关。
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发表于 2016-5-3 04:53 | 显示全部楼层
very helpful. thank you.
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发表于 2016-5-3 14:55 | 显示全部楼层
13~15之间多一些的样子
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发表于 2016-5-3 23:27 | 显示全部楼层
谢谢分享,感觉这个没有心率带很难判断。。。
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发表于 2017-4-22 21:55 | 显示全部楼层
看样子要减强度才行。
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发表于 2017-7-1 13:55 | 显示全部楼层
感觉这样的东西很有必要看看,一直未找到,谢谢。
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发表于 2018-2-13 15:26 | 显示全部楼层
我在13 差不多位置 ,拼命跑
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发表于 2018-9-7 16:05 | 显示全部楼层
4-5分之间,健康第一!
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发表于 2018-10-26 10:43 | 显示全部楼层
在5的状态,平均配速559,平均心率居然183(华为心率蓝牙耳机测的)正常吗?心率偏高吧?
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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