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楼主: 剪贴工

关于跑步心率和运动强度的估测——感觉尽力程度评级——一个判断运动强度的简单方法

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发表于 2014-7-11 19:51 | 显示全部楼层
我应该是5和6吧
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发表于 2014-7-14 00:20 | 显示全部楼层
我就有这样的困惑,心率表的读书已经非常接近最大心率的80%,但我个人感觉还比较轻松,可以很放松的与自己对话,因此不了解一种什么状态可以得到脂肪的最大燃烧。
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发表于 2014-8-9 21:56 来自手机 | 显示全部楼层
我大概6左右,看来要调整了
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发表于 2014-8-16 15:10 | 显示全部楼层
有点专业了,不是很好理解!应该跟跑心率的原理差不多吧!
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发表于 2014-8-19 11:20 | 显示全部楼层
都来晒晒自己的级别。呵呵
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发表于 2014-8-19 11:23 | 显示全部楼层
我一般是六。万米测试应该是七了吧
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发表于 2014-8-19 11:26 | 显示全部楼层
学习学习再学习
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发表于 2014-8-23 11:44 | 显示全部楼层
这个心率表应该准点
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发表于 2014-9-3 11:23 | 显示全部楼层
7, 原来我一直都有点over了
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发表于 2014-9-5 16:41 | 显示全部楼层
一般都是4-5的样子,很少6。
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发表于 2014-9-9 14:43 | 显示全部楼层
非常有用的粗测方式
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发表于 2014-9-12 23:03 | 显示全部楼层
应该是4的状态,不过跑的时候不说话,我觉得可以说话,感觉轻松
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发表于 2014-9-13 10:51 | 显示全部楼层
这个评估太主观了一些吧?
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发表于 2014-9-29 13:37 | 显示全部楼层
4分吧。几点出汗,但不多。呼吸很正常,感觉不到喘。
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发表于 2015-1-12 14:59 | 显示全部楼层
我是9、7、8分
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发表于 2015-2-4 10:21 | 显示全部楼层
新人前来学习一下
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发表于 2015-3-16 08:31 | 显示全部楼层
对自己深入了解一下
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发表于 2015-3-17 10:33 | 显示全部楼层
新手刚跑,长跑的话强度不能太高吧,毕竟是个耐力活儿。竞技长跑肯定在最后强度肯定要上去的。等跑一段时间再来看看自己属于那个阶段。
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发表于 2015-4-6 16:51 | 显示全部楼层
支持一下。
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发表于 2015-6-4 19:43 | 显示全部楼层
大神学习了
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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