人生第二阶段---第二次全马训练开始，体验过程中的感悟。

成城 · 发表于 2022-10-5 10:45

10月4日下午跑长江大桥南北两岸，10.1公里，72分钟。最后2公里下了阵雨，一个字“爽”。

成城 · 发表于 2022-10-11 08:54

10月7日公园慢跑10公里，72分钟。长假最后一天。
10月9日小区附近公路慢跑12公里，86分钟，一个小LSD。

成城 · 发表于 2022-10-17 07:20

10月16日早晨公园慢跑10公里，68分钟。喜迎二十大。

成城 · 发表于 2022-10-19 07:09

7月18日下班后江边慢跑10公里，68分钟。逐步提高速度。

成城 · 发表于 2022-10-21 12:28

10月20日江边慢跑10公里，73分钟。今天步履有点沉重。

成城 · 发表于 2022-10-24 07:24

10月22日下午公园匀速跑15公里，105分钟。来个小长途。

成城 · 发表于 2022-10-27 08:36

10月24日下班后江边慢跑10公里，68分钟。
10月26日江边慢跑10.3公里，75分钟。称重73.5公斤。为下周的半马完赛做准备。

成城 · 发表于 2022-10-31 17:35

10月29日下午公园慢跑12公里，84分钟。有些喘气。

成城 · 发表于 2022-11-3 13:14

11月1日下班后江边慢跑8公里，54分钟，称重74公斤。

成城 · 发表于 2022-11-4 18:30

11月3日下班后江边备战半马的跑步7公里，46分钟，称重73.9公斤。刚接到通知受疫情影响又再度延期！

成城 · 发表于 2022-11-11 10:54

11月8日下班后江边慢跑+匀速跑10.4公里，69分钟。
11月10日江边慢跑+3公里节奏跑9.3公里，67分钟。称重73.5公斤。27日的半马又取消了，只有退费了！

成城 · 发表于 2022-12-6 08:44

11月22日下班后小区边公路慢跑6.21公里，45分钟。
11月27日下班后江边慢跑8.7公里，60分钟。
12月5日下班后江边慢跑6.1公里，45分钟。天气冷了。

成城 · 发表于 2023-2-6 13:47

2023年2月5日下午恢复慢跑6公里，48分钟。开放后阳了，修养2个月。

成城 · 发表于 2023-2-11 08:30

2月10日下班后江边慢跑6公里。60分钟。控心率恢复过程中。

成城 · 发表于 2023-2-16 08:34

2月12日下午江边慢跑7公里，65分钟。控心率130-140之间。
2月15日下班后慢跑7公里，67分钟。控心率跑。

成城 · 发表于 2023-2-18 08:43

2月17日下午江边慢跑7.1公里，68分钟。继续控心率跑。

成城 · 发表于 2023-3-2 13:21

2月19日下午公园慢跑10公里。新建的彩色沥青路适合跑步，就是每圈短了些。
2月26日下午公园慢跑7.3公里，60分钟.公园人多。

成城 · 发表于 2023-3-6 10:42

3月3日下班后江边慢跑69分，7.2公里。
3月日下午江边慢跑10公里，78分钟。天气暖和了。

成城 · 发表于 2023-3-10 07:20

3月9日下步后江边慢跑6公里，50分钟。要规律、自律。

成城 · 发表于 2023-3-14 13:38

3月13日下班后江边慢跑7.5公里，67分钟。节食

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