人生第二阶段---第二次全马训练开始，体验过程中的感悟。

成城 · 发表于 2022-3-7 08:06

3月3日晚饭后跑60分钟，7.2公里。值得表扬，坚决不喝酒。
3月5日下午公园匀速跑120分钟，18.4公里。LSD，好久没跑怎么远了，有些疲惫。

成城 · 发表于 2022-3-8 07:51

3月7日江边间歇跑了12个400米，用时89分钟。后面几个400米跑起来痛苦，跑下来快乐。

成城 · 发表于 2022-3-10 07:42

3月9日下班后江边节奏跑了8公里，加前后恢复跑共10.6公里，70分钟。天气热了起来，短裤尚可，长袖就稍微有点热了。

成城 · 发表于 2022-3-14 07:55

3月12日下午公园跑21公里，150分钟。正在逐步提升身体的适应程度，我i4.10的全马做准备。全套短打装备。

成城 · 发表于 2022-3-16 09:00

3月15日晚，小区边公路间歇跑了11公里，82分钟。称重72公斤，为全马准备中。

成城 · 发表于 2022-3-18 13:14

3月17日下班后江边匀速跑了8公里共10.6公里，70分钟，称重72.2公斤，继续备战中。厦马已延期...

成城 · 发表于 2022-3-21 17:38

3月19日早晨跑乡村公里2小时17公里。3个人跑，风景独好！

成城 · 发表于 2022-3-23 07:47

3月22日下午江边控心率慢跑80分钟，10.3公里。很遗憾，4月10日马拉松取消了。

成城 · 发表于 2022-3-25 12:29

3月24日下班后慢跑加匀速跑共11公里，78分钟，称重72.6公斤。今天状态不好。

成城 · 发表于 2022-3-25 13:10

3月24日下班后慢跑加匀速跑共11公里，78分钟，称重72.6公斤。今天状态不好。

成城 · 发表于 2022-3-25 13:17

3月24日下班后慢跑加匀速跑共11公里，78分钟，称重72.6公斤。今天状态不好。

成城 · 发表于 2022-3-28 07:50

3月27日下午公园慢跑12.8公里，93分钟。把跑步时间稍微降一点。

成城 · 发表于 2022-3-30 09:14

3月29日下班后江边慢跑80分钟，10.6公里。半马也取消了，放缓节奏。

成城 · 发表于 2022-4-3 16:54

4月2日下午江边跑了个5X1公里快速跑共10公里，73分钟。称重71.7公斤。

成城 · 发表于 2022-4-6 07:40

4月5日下午公园慢跑60分钟，8公里。今天感觉有些疲惫，少跑了点。

成城 · 发表于 2022-4-10 10:55

4月7日下班后江边跑步10.3公里，70分钟。
4月9日下午公园跑步7.8公里，58分钟。跑步距离有点缩短。

成城 · 发表于 2022-5-3 09:29

5月2日下午江边慢跑45分钟，6.3公里，这是踢球肋骨受伤后的首次恢复跑。

成城 · 发表于 2022-5-9 15:10

5月4日下午公园慢跑6公里。
5月6日下午公园慢跑8公里。
5月8日下午公园慢跑6公里。一直在恢复中。

成城 · 发表于 2022-5-13 07:38

5月12日下班后江边慢跑8公里，48分钟，称重72.2公斤。江边步道人多了起来，跑步的也有好几个。

成城 · 发表于 2022-5-27 15:20

5月21日下午公园慢跑45分钟，6公里。
5月24日下班后江边慢跑8.1公里，64分钟，称重74.4公斤。有点不节制了。

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