人生第二阶段---第二次全马训练开始，体验过程中的感悟。

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9月12日下班后小区公路慢跑8公里，76分钟。雨后天气凉爽。

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9月15日下午公园慢跑9公里，86分钟.
9月17日傍晚江边慢跑10公里，91分钟。继续累积，打好基础。

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9月19日下班后江边慢跑10.1公里，90分钟。这次跑后估计要休息一周左右。

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9月26日晚小区边公路慢跑1小时，6.4公里。本月100公里完成不了。

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9月28日下午公园慢跑7.5公里，70分钟。本月最后一跑，累积68公里。

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10月1日下午江边配速跑10.1公里，74分钟。国庆跑步10.1公里留念。

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10月8日下午江边慢跑6公里，52分钟。
10月14日下午公园慢跑1小时，7.2公里。坚持好的习惯很重要。

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10月16日下班后江边慢跑10公里，85分钟。重回十公里。

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10月21日下午公园慢跑10公里，87分钟。继续作好基础跑量锻炼。

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10月23日下班后江边匀速跑10公里，78分钟。今天没戴跑表监测心率，随意跑，

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10月28日下午公园慢跑8公里，57分钟。
10月29日下午公园慢跑9公里，69分钟。
11月2日江边慢跑6.5公里，60分钟。
11月5日公园慢跑7.8公里，60分钟。
11月6日下班后江边慢跑11公里，82分钟。期间逐步提速。

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11月11日下午公园慢跑7.5公里，60分钟。开始提速。
11月16日下班后小区公路节奏跑60分钟。8.54公里。提速。

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11月18日下午公园节奏跑8.5公里，60分钟。上配速还不习惯。

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11月21日下班后江边节奏跑11.1公里，84分钟。继续朝明年3月份的全马训练。

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11月27日下班后江边节奏跑11.1公里，84分钟。每3公里提高心率10点。

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12月3日下午公园慢跑6公里，50分钟。今天状态不好。今日马拉松已经报名，等待结果。

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12月5日晚小区边公路跑步7.5公里。开始准备明年3月份的重马了。

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12月9日下午公园跑步12公里，89分钟。开始全力准备半马了。

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12月11日下班后小区公路慢跑7.5公里，62分钟。轻微感冒，少跑、慢跑。

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12月17日下午江边跑步8.75公里，72分钟。计划跑12公里，临时有事没完成。