跑起来----记录自己，激励自己（从2015开始）

bobyu · 发表于 2018-11-5 11:05

10月31日星期三，公园晨跑，成绩10.01KM@6:09，平均心率151，平均步频190.（低温下手环的心率实在不准啊！）

bobyu · 发表于 2018-11-5 11:07

11月1日星期四，有事情，跑休一天。
11月2日星期五，昆明路跑，路况不好，只跑了6KM。
成绩6.49KM@6：43，平均心率144，平均步频186.

bobyu · 发表于 2018-11-5 11:08

11月3日星期六，昆明路跑。成绩8.09KM@6:28，平均心率137，平均步频186.

bobyu · 发表于 2018-11-5 11:40

11月4日星期天，路上，跑休一天。
11月5日星期一，公园晨跑，成绩8.26KM@6:19，平均心率147，平均步频190.

bobyu · 发表于 2018-11-6 08:35

11月6日星期二，公园晨跑。天越来越冷，今天第一次看见了霜冻，还忘了带手套。
成绩8.25KM@6:07，平均心率134（今天心率明显偏低，VivoSport手环还是不行），平均步频188（新入手了Pureflow6，比之前的5好）。

bobyu · 发表于 2018-11-9 08:33

11月7日星期三，有事情，跑休一天。
11月8日星期四，有事，继续跑休一天。
11月9日星期五，雾霾，跑步机。成绩9.15KM@5:54，平均心率138，平均步频196.

bobyu · 发表于 2018-11-12 08:42

11月10日星期六，公园晨跑。成绩10.25KM@6:15，平均心率145，平均步频188.

bobyu · 发表于 2018-11-12 08:43

11月11日星期天，光棍节剁手完后晨跑。成绩10.05KM@6:23，平均心率147，步频188.

bobyu · 发表于 2018-11-12 08:44

11月12日星期一，公园晨跑，成绩8.29@6：27，平均心率155，平均步频190.

bobyu · 发表于 2018-11-13 08:45

11月13日星期二，严重雾霾，跑步机跑步。成绩8.5KM@6:25，平均心率135，平均步频196.

bobyu · 发表于 2018-11-16 10:28

11月14日星期三，严重雾霾，跑休一天。
11月15日星期四，雾霾依旧，跑休一天。
11月16日星期五，公园晨跑。第一天零下温度，感觉还不算太冷。
成绩8.27KM@6:09，平均心率135，平均步频190.

bobyu · 发表于 2018-11-19 08:51

11月17日星期六，公园晨跑，成绩10.01KM@6：15，平均心率134，平均步频186.

bobyu · 发表于 2018-11-19 08:53

11月18日星期天，公园晨跑。成绩12.45KM@6：05，平均心率153，平均步频190。
新入手索康尼K8，感觉和Pureflow差不多，但前掌更窄一点。

bobyu · 发表于 2018-11-19 08:55

11月19日星期一，公园晨跑。成绩8.23KM@6:19，平均心率158，平均步频190.

bobyu · 发表于 2018-11-21 10:35

11月20日星期二，雾霾跑休一天。
11月21日星期三，公园晨跑，成绩8.41KM@6:14，平均心率136，平均步频188.

freetruck · 发表于 2018-11-21 11:16

楼主太厉害了，佩服

bobyu · 发表于 2018-11-22 08:43

11月22日星期三，凉水河晨跑。成绩9.13KM@5：48，平均心率146，平均步频188.

bobyu · 发表于 2018-11-26 08:40

11月23日星期五，雾霾天，跑休一天。
11月24日星期六，公园晨跑，LSD，成绩20.03KM@6:04，平均心率152，平均步频186.

bobyu · 发表于 2018-11-26 08:43

11月25日星期天，雾霾，在家跑步机，显示7KM，手环记录了5KM。
成绩5.04KM@9：53，平均心率157，平均步频178。哎，这个手环，心率惊人啊！

bobyu · 发表于 2018-11-26 08:45

11月26日星期一，雾霾天，跑步机。成绩9.01KM@5：51，平均心率137，平均步频196.
这台跑步机的配速却比路跑快啊！

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