跑步膝、髂胫束综合症、胫腓骨骨膜炎、足底筋膜炎的防治视频

江鳥飛 · 发表于 2011-3-16 10:47

as_sa · 发表于 2011-3-16 12:28

我去年12月份跑步膝盖疼后，休息了2个月，每天坚持做靠墙静蹲，现在可以跑塑胶操场7圈，膝盖不疼了，但是脚踝开始疼了，走路时不疼，不知道怎么回事。

bigeyegang · 发表于 2011-3-16 16:55

这个视频真不错，收藏了，谢谢楼主

lyysj2008 · 发表于 2011-3-16 19:14

跑完3圈后感觉小腿下端酸胀痛，有紧绷感是怎么回事呢？

dll88488092 · 发表于 2011-3-16 21:34

我是胫腓骨骨膜炎。停跑中。。。。。。

1234熊 · 发表于 2011-3-17 14:31

不错的片子，早看就好了

wjwood · 发表于 2011-3-17 21:50

我是胫腓骨骨膜炎。停跑一周，还没好···

yh_115 · 发表于 2011-3-19 11:27

早看就好了

宝健 · 发表于 2011-3-29 08:40

我们这网速看不了视频啊！

绕鹰 · 发表于 2011-7-31 21:47

mark .

Yucor · 发表于 2012-4-16 23:17

多谢楼主，自从一次跑的过量后。现在一到2km膝盖就有点痛。

tooth · 发表于 2012-4-16 23:42

足底筋膜炎，中。
感谢楼主。

小样是帅哥 · 发表于 2012-4-18 10:45

好东西，谢谢分享。这阵子膝盖疼。

小样是帅哥 · 发表于 2012-4-18 10:46

好东西，谢谢分享。这阵子膝盖疼。

jowett_zhou · 发表于 2012-7-15 11:59

非常感谢！说不定以后有大用

就知道跑 · 发表于 2012-7-15 16:34

谢谢，原来不能随便按摩膝盖。

冰敷，学会了。

轻舞 · 发表于 2012-7-15 17:00

17# 就知道跑

姐姐。那是洋人。。打小就不穿棉毛裤。一年四季喝冰水的。。

就知道跑 · 发表于 2012-7-16 14:38

18# 轻舞

啊？

不早说。昨晚我想故意锻炼一下右膝盖，撤掉髌骨带，尝试慢慢滴跑了7圈。
回家就把还没冻成冰块的矿泉水瓶子拿出来，在大腿外侧和右膝下面，咬牙滚了几圈。

哇凉哇凉滴，难受极了。不如用温水擦洗舒服。

睡觉前，右膝变得异常疼痛

今早都不能去练拳。
下午才好多了，唉，拿来主义，不靠谱儿。

牧童牧童 · 发表于 2012-7-19 12:42

好东西！！！！

祥zi · 发表于 2012-10-30 11:41

好贴常顶顶

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