应该天天跑步还是隔天跑？

zjjsdr · 发表于 2009-6-12 10:34

我最近跑步上瘾了，每天都想去，每次跑40多分钟，5km左右。
听说天天跑步其实对身体不好，应该隔天跑，是这样吗？
可是隔天跑步能起到减肥的效果吗？

aj2low · 发表于 2009-6-12 10:47

为身体着想还是隔天好
神是这么说的

micoud1985 · 发表于 2009-6-12 11:35

感觉好就天天跑，不好就隔天跑，我是一天不跑就不舒服

扬帆远航 · 发表于 2009-6-12 12:36

因人而异，如果天天跑身体无明显不适就可以继续，反之最好休息

cybcyb · 发表于 2009-6-12 18:03

听身体的没错。

lf950664 · 发表于 2009-6-12 21:27

我是一周跑6天

frankxu · 发表于 2009-6-12 23:37

40min才5km，这种强度随便跑吧...

tiamodog · 发表于 2009-6-13 08:18

看体力，连续跑只要身体无疲劳感就可以继续

zjjsdr · 发表于 2009-6-13 10:42

身体没有明显不适，腿和脚都不疼，只是第二天起床的时候比以前困难一些，有点累。
这种情况需要休息吗？

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