高考结束，想跑步了，求助

pal_tongtong

高考终于完了！
  都说高三减肥，可是不是这样的~我高三一年从62kg长到了71kg！！！（我178cm）主要是在学校吃饱了就坐，坐完了就睡，原来的腹肌变成游泳圈了~
  我要跑步！
  现在有点无助~
  我该怎么跑呢？
  看了些论坛上的帖子，有些问题还请诸位高手指点：
  1.时间：现在放假了，天天都有时间。对于我这个初次接触jogging的人，是否可以天天跑？一次多长时间呢？上午跑还是傍晚跑？
（ 我有三个月的时间）
  2.地点：是在运动场跑圈还是马路上还是跑步机？
  3.鞋：我在个小城市，没卖那些NB，Asics的。只有NIKE，AD。我该选个什么样的鞋呢？价位不用管。我平时鞋磨损都是前脚内侧后脚外侧。（看了半天也没搞清各种类型的脚）
  谢谢各位赤兔马的卢万里马千里马马驹了~~~

aj2low

我和楼主一样高
和楼主现在一样重

最后的神

1，2，见置顶贴跑步入门必读；
3，你是内翻脚，中等体重，建议中等以上稳定型跑鞋，adi的是supenova control和adistar control等，nike的不熟悉。