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楼主: big-dog

[原创] 足底筋膜炎的重新认识与恢复

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发表于 2015-8-2 06:35 来自手机 | 显示全部楼层
很好的文章,感谢楼主。
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发表于 2015-8-4 16:02 | 显示全部楼层
谢谢分享,正有此疑问需要解决。
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发表于 2015-8-5 10:58 | 显示全部楼层
滚网球效果太明显了 哈哈
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发表于 2015-8-17 17:34 | 显示全部楼层
这帖子真棒!刚开始跑,特担心因为这些常见疾病跑不了,有了这样的良心帖子,没受伤之前,提前锻炼预防一下,让自己更长久地跑下去!楼主加油!希望多多发这样的帖子!
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发表于 2015-8-18 16:51 | 显示全部楼层
厉害 感谢分享 楼主外语不错 人更好
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发表于 2015-8-31 17:03 | 显示全部楼层
帖子不错,加精吧,我回去试试然后回帖
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发表于 2015-8-31 17:54 | 显示全部楼层
因人而异,多数人也许并不适合。这是我见到的所有关于足底筋膜炎里,唯一一个反向操作的改善方法,先不说理论是否正确,从样本数量来说,也是不具备典型性的。本来就是运动带来的伤,继续运动可能造成的伤害也许比原来的伤带来的伤害更大。
多数人不具备医学理论,也是无法看出来帖子本身的科学性的。不论文章写得多华丽或者多合理的样子,更多的大家还是要找专业方面的人士。

我个人都见过有很多种足底筋膜炎患者,各种不同的治疗方法,各种痛苦,患者多数是运动或者行走过量的人士,还有怀孕的女子,各种处理方法,绝非一个方法可以解决。很多人可以好,很多人好起来很难。

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发表于 2015-9-13 17:31 | 显示全部楼层
获益不浅啊,希望我饿的右脚能快点好起来。上此跑过一次半马,就出现了这种情况,今天又跑了个半程太马感觉又严重了,还是好好休息一下吧!下周还有北马,感觉要泡汤了......
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发表于 2015-9-14 21:45 | 显示全部楼层
非常有道理
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发表于 2015-9-29 16:32 | 显示全部楼层
楼主好帖收藏,谢谢
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发表于 2015-10-29 13:21 | 显示全部楼层
楼主文章写得好!查资料能力也是一流!果然是海归大牛。
个人也分享一下经验,足底筋膜炎初期症状不一定是下床会痛,只是觉得跑步时候筋膜有点硬,这个时候最好是静养,千万不要去跑步,否则等到症状变严重的话,跑休起码要1个月。
治疗方法,楼主写得很详细,我也是基本如此来恢复,但要补充3点:一是不能冷敷,只能热敷,冷敷是对急性期的受伤,而筋膜炎不属于,热敷可以加快血液循环,放松筋膜。二是不要踩网球,踩高尔夫球效果好,因为高尔夫球够硬,接近按摩效果,可以增强肌肉力量。三是平时要穿一些保护较差的鞋跑步,这样可以增强肌肉力量。
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发表于 2015-11-4 13:34 | 显示全部楼层
为楼主点赞,请教各位大神,脚趾后面一点处疼痛,有时候能感觉到,有时候没感觉,规律没注意,请问这是啥症状
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发表于 2016-1-18 13:44 | 显示全部楼层
你们好了的来给点经验交流 下啦 。。万分感谢 。。。有好多有冲突的地方,比如热敷和冷敷 ,,比如要不要穿运动鞋,,我也折腾了一年多,还是觉得硬底鞋,不太好,伤脚 。。筋膜炎交流 197416878
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发表于 2016-1-21 11:24 | 显示全部楼层
痛两个月了。。。。
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发表于 2016-2-22 16:15 | 显示全部楼层
谢谢楼主,我脚跟痛快两个月了,目前走路有好转,跑还是不行。骑山地车没影响。按楼主方法试试,争取早日康复。
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发表于 2016-2-25 20:45 | 显示全部楼层
挺好的文章,学习了。
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发表于 2016-3-29 15:04 | 显示全部楼层
膜拜楼主,太及时了啊
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发表于 2016-4-14 14:12 | 显示全部楼层
网球踩踏按摩中
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发表于 2016-4-14 14:17 | 显示全部楼层
有说网球软的,这还硌的筋生疼呢,看来确实缺乏锻炼。
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发表于 2016-5-17 13:39 | 显示全部楼层
3x2y 发表于 2014-8-5 11:44
嗯,有道理。
我在家时赤足,患足底筋膜炎的部位就不疼,穿鞋就不行。
可外出不能不穿鞋。矛盾。

我和你有同样的问题,请问你后来完全恢复了么?有没有什么经验可以传授?
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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