足底筋膜炎的重新认识与恢复

fishermanshen · 发表于 2014-8-5 13:30

big-dog 发表于 2014-8-5 12:59
应该不是，或者前期。注意劳逸结合。

足底筋膜炎一般的症状是，1. 早晨刚起床下地会疼，然后减轻；2. ...

哦。您这么说，我倒是放心了不少。
不过也确实是可能是前期症状。我停了两天。这真是给我的跑步生涯提了个醒，任何大意，随意增加量，肯定是有损伤的。多谢BIG-DOG兄弟（这名字也不错哈~~）！希望看到你更多的精彩文章。

salvaje · 发表于 2014-8-5 13:50

看完了，受益匪浅，感谢楼主！
我觉得做脚趾运动和热水泡脚很有效！

wnaruto · 发表于 2014-8-5 14:15

技术贴留名，谢谢楼主的有益分享，我本身也时疼时不疼，但一直没间断跑步，正好试试楼主的理论实践。

冷月无钩 · 发表于 2014-8-5 15:15

学习了，受益匪浅，目前正受此困扰中……希望可以尽快恢复。感谢楼主

myrecoba · 发表于 2014-8-5 16:55

楼主强人，膜拜技术帖
我建议有类似症状的跑友病友留个联系方式
有什么好的建议分享下
我留个QQ： 1303-675716。
我也发了篇帖子：http://bbs.runbible.cn/forum.php ... &extra=page%3D1
楼主方便留个联系方式吗

big-dog · 发表于 2014-8-6 08:44

和我的筋膜炎症状不太一样。早晨下床会痛吗？

老毛夸我很屌 · 发表于 2014-8-6 09:14

反正我之前用gt2000的时候就伤过足底禁摩，但是现在用kayano和kinse就没事了。

jerry_atlas · 发表于 2014-8-6 14:10

看完了，受益匪浅，感谢楼主！

蓝色的鱼 · 发表于 2014-8-6 14:18

此时心里面总数轻轻的呼唤。。。轻舞。。。轻舞。。。。

九剑 · 发表于 2014-8-6 21:42

学习了！一直坚持腿部和脚趾的运动，刚买了五指鞋来走路，看来是对的，小腿肌肉一直在加强锻炼！

玺喜 · 发表于 2014-8-6 22:38

支持楼主认真的态度！

tomcruise_bbs · 发表于 2014-8-6 22:50

自信看看，好像挺有道理的

沧海笑 · 发表于 2014-8-6 23:13

受益匪浅，感谢楼主！

RUNFORFIT · 发表于 2014-8-6 23:34

受教了。
实际上，我这几天右脚都有筋膜炎的症状，脚底中间靠近脚跟的地方按上去隐隐作痛。走路都有点痛了。于是我开始回想我做了什么：在此之前，我一直都是坚持前掌跑法，后来觉得前掌跑法，前掌有点疼，为了跑更长的巨鹿，所以我前1个礼拜开始尝试全掌跑法，然后就出现这个问题。

所以我休息了2天之后，重新开始前掌跑法，发现症状减轻，起码走路不疼了。看来我以后不论跑步还是走路都要坚持重心先行的前掌落地了。

本人200多近的时候开始跑步，跑了几天脚踝受伤，休息一周之后带伤学习前掌，一路跑下来，11个月，从未有任何的伤痛。鞋子方面，顶级次顶级减震支撑，赤足，五指全部都穿。换着跑。

无本之木 · 发表于 2014-8-7 03:21

有理有据啊，
支持下

天-yun薄yi-80 · 发表于 2014-8-7 09:36

....受过那种痛后,现在已经不敢碰赤足跑了.....

,哎

annox · 发表于 2014-8-7 14:16

思想清晰、论点明确的文章，我早上下床时后脚跟中心位置有疼痛感，稍后即好。去过一次医院医生说是跟腱炎，可是我觉得是足底筋膜炎。请教一下如何区别跟腱炎与足底筋膜炎？

big-dog · 发表于 2014-8-7 15:03

谢谢鼓励。跟腱炎我不是特别了解，感觉疼的部位应该不一样。足底筋膜炎是在脚下，跟腱炎应该是在脚后部。但这两个病有很多相似的地方，治疗也有相通的地方。

古道西风2012 · 发表于 2014-8-7 19:08

受足底筋膜炎折磨近1年了，试过许多方法，不见好转，都心灰意冷了。

钧天 · 发表于 2014-8-7 20:32

改变跑步方式了，慢跑受的伤试试快跑吧，快跑受的伤还是慢跑吧。

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