每日签到帖，让跑步成为健康生活习惯

zg冲锋号 · 发表于 2014-6-6 20:37

2014-06-06签到
多云，空气轻度污染，天气有点热
下午跑14公里

zg冲锋号 · 发表于 2014-6-7 20:12

2014-06-07签到
多云，空气轻度污染
明天有事不能跑，今天多跑点，下午1点出发，跑了个半马21公里
MD，没有跑死，差点热死

zg冲锋号 · 发表于 2014-6-8 22:56

2014-06-08签到
多云，空气轻度污染
今天送骑友出发玩长途，未跑

清水江云 · 发表于 2014-6-9 07:13

6-9签到，今早慢跑7公里

狼来快跑 · 发表于 2014-6-9 07:35

足底筋膜炎的影响下，坚持慢跑一个月了，这两天恢复得差不多了，有时候很难想像能正常走路跑步什么的对我来说也是一种奢求。正如很多人一样，失去的才懂得珍惜。我会坚持下去的、且跑且珍惜！

奔跑的骏马 · 发表于 2014-6-9 10:57

清水江云发表于 2014-6-9 07:13
6-9签到，今早慢跑7公里

支持江老师

zg冲锋号 · 发表于 2014-6-9 19:45

2014-06-09签到
晴，空气良
天热减量，下午跑10.5公里
呵呵，若看世界杯熬夜，还得继续减量

清水江云 · 发表于 2014-6-10 06:11

6-10签到，感冒还有些症状没退，早上不跑了

奔跑的骏马 · 发表于 2014-6-10 07:39

6月10日签到，左侧大腿感觉还是很酸痛，今日跑寺山公园7公里。

Mark_ · 发表于 2014-6-10 08:55

小跑4km。。

zg冲锋号 · 发表于 2014-6-10 17:22

2014-06-10签到
多云，空气良，似乎比昨天凉爽
下午跑10.5公里

清水江云 · 发表于 2014-6-11 07:24

6-11签到，早上慢跑了5公里，昨晚去公园约跑10公里。

奔跑的骏马 · 发表于 2014-6-11 07:34

6-11签到，早上跑山路7公里

Mark_ · 发表于 2014-6-11 14:15

狼来快跑发表于 2014-6-9 07:35
足底筋膜炎的影响下，坚持慢跑一个月了，这两天恢复得差不多了，有时候很难想像能正常走路跑步什么的对我来 ...

足底筋膜炎我也有一点。休息了一周现在慢慢恢复小跑。今天4km。
哎，是不是要彻底好了再跑呢。

狼来快跑 · 发表于 2014-6-11 14:35

Mark_ 发表于 2014-6-11 14:15
足底筋膜炎我也有一点。休息了一周现在慢慢恢复小跑。今天4km。
哎，是不是要彻底好了再跑呢。

一开始我是休息了，可这病烦人稍稍运动就复发。没法跑步是很痛苦的事情。后来在网上查到做赤足跑的跑前训练对这个有帮助，就找资料照着做，再用前掌着地（我对前掌着地还是足跟着地没有争论的意思，请不要喷我）这样可以稍微的小跑，直到熟悉掌握这一跑步方式，慢慢地来不要着急。
十次伤痛九次快，还有一次特别快。希望大家都好好，每一天都健康快乐

Mark_ · 发表于 2014-6-11 15:05

狼来快跑发表于 2014-6-11 14:35
一开始我是休息了，可这病烦人稍稍运动就复发。没法跑步是很痛苦的事情。后来在网上查到做赤足跑的跑前 ...

就是足弓有点疼。早上起来比较明显。感觉是足底筋膜炎。现在恢复的差不多了。希望马上好起来。不能跑步太悲剧了。

zg冲锋号 · 发表于 2014-6-11 20:41

2014-06-11签到
多云，空气良
下午跑10.5公里

my2011 · 发表于 2014-6-12 09:23

签个到
今天跑休，昨晚赤足挑灯夜跑半马。

zg冲锋号 · 发表于 2014-6-12 17:47

2014-06-12签到
多云，空气轻度污染
下午跑10.5公里
明天开始足球饕餮大餐，希望仍有精力跑步

清水江云 · 发表于 2014-6-13 09:12

6－13签到，早上慢跑5公里，爬行200米。晚上就要坐火车去山东滕州比赛了。

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