每日签到帖，让跑步成为健康生活习惯

zg冲锋号 · 发表于 2014-6-21 17:55

2014-06-21签到
多云，AQI：45
全天大雨，跑休

奔跑的骏马 · 发表于 2014-6-21 20:03

2014-06-21签到昨天跑休,今天冒雨跑山路17公里

清水江云 · 发表于 2014-6-22 10:14

6－22签到，早上跑了16个200米间歇

奔跑的骏马 · 发表于 2014-6-22 11:09

6－22签到，暴雨跑休一天

zg冲锋号 · 发表于 2014-6-22 21:01

2014-06-22签到
阴，AQI：39
雨后空气优，跑10.5公里

奔跑的骏马 · 发表于 2014-6-23 08:26

2014-06-23签到跑山路7公里

清水江云 · 发表于 2014-6-23 22:00

6－23签到，早上华政跑了9公里。
晚上又去公园跑了18公里。

zg冲锋号 · 发表于 2014-6-23 22:11

2014-06-23签到
阵雨，AQI：54
因雨跑休

奔跑的骏马 · 发表于 2014-6-24 07:52

2014-06-24 签到跑休。左大腿这个星期又不行了，上个星期六以为好了，跑了个长距离，这个星期又不行了。这星期计划隔天跑，本月不跑长距离，等伤养好了再说。

清水江云 · 发表于 2014-6-24 12:41

奔跑的骏马发表于 2014-6-24 07:52
2014-06-24 签到跑休。左大腿这个星期又不行了，上个星期六以为好了，跑了个长距离，这个星期又不行了。这 ...

找些运动伤病的资料，多看看

zg冲锋号 · 发表于 2014-6-24 22:56

2014-06-24签到
阴，AQI：47—优
比较凉爽，跑10.5公里

奔跑的骏马 · 发表于 2014-6-25 08:55

清水江云发表于 2014-6-24 12:41
找些运动伤病的资料，多看看

可能是最近调整了下跑步姿势伤掉了，上个月一直在注意用大腿发力，放松小腿，没想到伤了大腿了

。我网上查查伤病的资料看看，多谢江老师关心啊。

zg冲锋号 · 发表于 2014-6-25 16:23

2014-06-25签到
阴，AQI：58—良
天气凉爽，可惜跑不了
脚上的大水泡被我给撕了

清水江云 · 发表于 2014-6-26 07:32

6－26签到，这两天下雨，昨晚大雨中去华政操场跑了10公里

奔跑的骏马 · 发表于 2014-6-26 09:42

6－26签到昨天跑休，今天上午跑了山路7公里，左大腿感觉好了很多。相信只要多休息应该会好起来。

zg冲锋号 · 发表于 2014-6-26 21:40

2014-06-26签到
雨，AQI：110—轻度污染
下雨加脚伤，休息

parladin555 · 发表于 2014-6-27 09:56

昨天没跑步，可是我打了2个小时的羽毛球，可以签到吗？

zg冲锋号 · 发表于 2014-6-27 10:50

2014-06-27签到
雨，AQI：48—优
空气好，脚伤却没好

夜的钢琴曲31 · 发表于 2014-6-27 10:59

龟速跑者签到，按计划跑，跑三休一，有点累。明天按计划休息。

奔跑的骏马 · 发表于 2014-6-27 15:10

2014-06-27签到
暴雨加养伤，跑休

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