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楼主: 清水江云

每日签到帖,让跑步成为健康生活习惯

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发表于 2014-7-16 21:04 | 显示全部楼层
7.16签到,照例夜跑,节奏被LP大人的电话指令打乱,闯入市府广场沿线徒步区,8k破最低记录收工。

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 楼主| 发表于 2014-7-17 07:40 | 显示全部楼层
7-17,签到,这几天跑得少了,看来这个月600K的目标有些困难啊

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V5,600K超人!  发表于 2014-7-17 07:53
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发表于 2014-7-17 07:55 | 显示全部楼层
7.17签到,昨晚虽然没跑爽,不过跑一休一还是继续保持
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发表于 2014-7-17 08:01 | 显示全部楼层
2014/07/17 签到。
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发表于 2014-7-17 15:37 | 显示全部楼层
签到,今天计划夜跑山路18公里
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发表于 2014-7-17 22:08 | 显示全部楼层
2014-07-17签到
多云,AQI:57—良
今天有事未跑
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发表于 2014-7-18 09:42 | 显示全部楼层
7.18签到,今天赤足早跑13k,偶遇一跑友,跑步是愉快滴

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发表于 2014-7-18 10:07 | 显示全部楼层
签到,昨晚跑山路18公里,今天计划建设房跑13公里

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发表于 2014-7-18 20:43 | 显示全部楼层
2014-07-18签到
多云,AQI:45—优
午后跑10.5公里,气温36度,太热

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发表于 2014-7-19 17:33 | 显示全部楼层
7.19签到
午后多云,气温35摄氏度,入伏后耐高温训练第一跑,9k,累计上升211m,下降256m

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 楼主| 发表于 2014-7-19 21:38 | 显示全部楼层
7.19签到,跑了24K,是够热的,正好练一下热适应能力
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发表于 2014-7-19 23:00 | 显示全部楼层
2014-07-19签到
多云,AQI:51—良
高温未跑
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 楼主| 发表于 2014-7-20 09:14 | 显示全部楼层
本帖最后由 清水江云 于 2014-7-21 12:56 编辑

7-20签到,早上28K、下午10K、晚上15K,跑了53K呢
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发表于 2014-7-20 15:15 | 显示全部楼层
7.20签到,跑休。
自从练赤足跑后就跑一休一了,也成了懒偷的借口
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发表于 2014-7-20 20:01 | 显示全部楼层
2014-07-20签到
多云,AQI:99—良
气温37度,未跑
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发表于 2014-7-21 08:24 | 显示全部楼层
签到,昨天骑自行车150公里,今天早上跑山路7公里

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 楼主| 发表于 2014-7-21 12:57 | 显示全部楼层
7-21签到,今早只跑了3K,晚上多跑一点
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发表于 2014-7-21 16:08 | 显示全部楼层
2014-07-21签到
晴,AQI:109—轻度污染
两天未跑,有些难受,午后1点出发,跑10.5公里
气温已达39度,太热了,风像是从电吹风机喷出的热风
行人稀少,往常路边树荫下的麻将大妈们踪影全无
跑后拉伸,脚下的地面被汗水湿了一大片

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发表于 2014-7-21 16:50 | 显示全部楼层
zg冲锋号 发表于 2014-7-21 16:08
2014-07-21签到
晴,AQI:109—轻度污染
两天未跑,有些难受,午后1点出发,跑10.5公里

我是早上5点半开跑,每次跑完都跟洗完澡一样。上次跑完步拉伸完,有个大叔还跟我讲,早上洗澡游泳对身体不好,
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发表于 2014-7-21 21:17 | 显示全部楼层
7.21签到,夜爬毛山古道至串水台,摸黑折返至起点,切换为头灯模式跑步至电台岩发电站,然后回。
路程不多,但非常爽

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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